非暴力沟通-爱自己非暴力沟通-爱自己

非暴力沟通，并不仅仅对外，还可以向内，你近期是否过分自责了呢？你对自己的言语是否又充满了暴力？
成长过程中，我们都曾经做错事、说错话、爱错人。当这一切发生以后，我们时常会陷入自责，

我怎么这么蠢，这么笨，我怎么会一事无成...
甚至产生我不够好，我不值得，
等等这样的一些负面想法。

如果思考的过程仅限于此，那么我们很难从失误中获得成长！失误揭示了我们的局限性，并引导我们成长！学会中失误中获益。

1、更像机器，而非活生生的人
生活中有两个词，时常被我们用来“虐”自己，一个是“应该”，另外一个是“我必须”

我应该懂得...
我应该看出来的...
我应该做到的...
我必须早起...
我必须成功...
【非暴力沟通-爱自己】我必须...

当我们用这两个词来评价自己，或者要求的自己的时候，我们也就选择自我封闭。
因为“应该”、“必须”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。

这时的我们更像机器，而不是人，
因为只有机器才会被要求说：应该这样、必须那样！
而是人是多样性的，不断成长的！

2、关注自我的需求
我们会指责他人，是因为他们的行为不符合我们的需求：

我们指责闯红灯的人，是因为我们内心有对遵纪守法的需要。
我们指责不写作业的孩子，是因为我们内心有希望他成长的需要。
但我们指责男\女友，是因为我们内心有希望被爱，被需要的需要。

那你是否有想过，当你自责时，是因为你内心有什么样的需求没有被满足？
你希望自己成为____样的人，而实际情况恰恰相反。这便是你的需求：你希望自己_______

3、发生变化
当我们关注自我内心需要的时候，我们的身心状态也会发生变化。
我们以往所感受到的无论是羞愧、内疚、、沮丧。还是忧愁、失望、恐惧、悲伤、挫折感或别的其他感受——其目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想！
当发现我们的内心的需求以后，我们下一步可以做的，其实就是去思考：