“认识自己”从“观察自己”开始
一个非常有哲理的命题，前几年倒是经常困扰着我，最近几年，倒是很少会有想起了！大概是因为想了也没有用，于是便不再想起！在看《活出全新的自己》的时候，再一次看到这个问题的时候，既有一种“无助感“，也有一种”期待感“！
这个问题便是：我们究竟是谁？到底有没有命运这回事？我们的命运究竟是掌握在自己手中，还是被不知名的力量牵引着？
对于自己来说，以前是不相信命运的，很鸡血地认为，命运掌握在自己的手上；所以更加鸡血地认为，自己以后的命运一定会非常的好，当上CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰不在话下。然而经过很多事情之后也发现，发现”命运是掌握自己的手上的“真是害人不浅！倒不是说这话有错，话是没有错，只是你不得不去承认，确实有些人命好，也确实有些人命里坎坷！按照”命运是掌握在自己手上”的这一说法，那那个人命不好的人，是自己让自己不好的吗？所以，这话肯定不全对！
所以在我知道命运不是掌握在自己手上后，就变得消极了，该吃吃吃，该喝喝喝，该玩玩玩，也不去刻意节制，反正命运不掌握在自己手上嘛，我那么用力的生活干嘛？反正会有一股不知名的力量牵引着我，那么就让这股力量带领我便可！只是这股力量好像始终没有出现，反而，自己还算不错的身材，渐渐得变得臃肿，对生活也是更加地消极了！所以觉得这也不对呀！
那么我们的命运究竟是掌握在自己手中，还是被不知名的力量牵引着？难道两者都不是？？
后来听武志红的心理学课，有一节说到，读懂你的人生脚本，一切都是自传！有隐隐地感觉到，还真的两者都不是，又或者两者都是，命运是既掌握在自己手中的，同时也有一股不知名的力量牵引着它前进！
在希腊，有一座著名的占卜神庙，它门口的大柱子上写着：“认识你自己！”，便透露了最深的玄机：你要让命运掌握在自己的手上，那么首先就得认识你自己，从面就能改变命运！
认识自己？如何认识自己呢？要知道孔子也到了七十岁才悟到：心所欲而不逾矩！王阳明也是在经历了多番波折之后，终于在龙场悟道，得出他的心学：天理即人欲！ 终成天下之完人，可知，人，要认识自己是有多么的困难，而一旦认识了自己，便可理解孔子“心所欲而不逾矩”，王阳明“天理即人欲”的境界！
不还，还好，“认识自己”我们还有有迹可循的！张德芬老师就在《活出全新的自己》一书中，给到了认识自己的第一个方法：即先从“观察自己”开始：
1. 当有负面情绪（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等让自己不舒服的感受）时，你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了！”
【“认识自己”从“观察自己”开始】2. 然后观察一个自己的身体，肢体动作是什么，把注意力放到自己的身体上。
3. 接着以旁观者的身份去观察，此刻的自己在想什么。不要去评判，不要去认同，只是去静静地观察，思考为什么会有这个反映。
4. 和观察到的感觉，不论是负面情绪还是什么，在一起。
要做到这四步，一开始很难，因为人是情绪的动作，很多时候，人的情绪一起来，九头年都拉不住！根本没有办法做到这四步，连第一步都做不到！但是要认识自己，我想首先就要做到不能被情绪所左右吧。为了让这个四步好记一些，能够时时在生活工作当中运用，我把这四个步骤，缩减成 1. 觉察情绪；2. 观察身体；3. 旁观者思考；4. 在一起。
我想再重复一便：1. 觉察情绪；2. 观察身体；3. 旁观者思考；4. 在一起！
好，那么让我们从当下开始做起吧。要把自己的命运掌握在自己的手上，首先就得认识自己，要完成认识自己这一步，最最关键的是，观察自己，让自己从睡梦中醒来！
慢慢地让自己从睡梦中醒来吧！
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