把小确丧转化为小确幸|把小确丧转化为小确幸|《今日大吉，诸事不宜》
【把小确丧转化为小确幸|把小确丧转化为小确幸|《今日大吉，诸事不宜》】
生活中的坏情绪
几年前，母亲更年期，总是有点抑郁。妹妹买了一些填色的绘本和画笔给她填充，母亲还挺有兴趣，心情也有所改变。
之后，母亲来我工作的地方，我种了一些多肉植物，我就问母亲要不要也养几个，我说，看着它们生长会很开心，果然母亲很感兴趣，拿回去兴致勃勃地研究来研究去，把坏情绪驱赶了不少。
坏情绪很容易毁掉一个人。刚开始的时候，母亲总是变得很敏感，一点事情都觉得天要塌下来，虽然还不能算是抑郁症，但是如果任其发展，也很可能会变成抑郁。后来，我们又带她出门去走走，偶尔去爬个小山坡，去看看花，慢慢地，母亲度过了那段更年期。
从画画里宣泄情绪的露比·艾略特
打开《今日大吉，诸事不宜》，啼笑皆非地跟着作者露比·艾略特，在她可爱的插画之间，去感受她表达的世界，从而明了：世事大都让人沮丧，重要的是，我们可以掌控自己的心情，不要被坏情绪所控制。
有时候人会莫名其妙地陷入低谷，心情很低落，开始怀疑人生，觉得人间不值得。
有的人因此丧失了生活的动力，而作者露比·艾略特则从那一个个沮丧的瞬间，自娱自乐，找到了化解抑郁的方式。
生活里各种大事小事，总有不顺利的时候，有的人迎难而上，有的人知难而退。退却的人因为心理原因，会陷入自我怀疑，变得更严重的时候就成了抑郁症。
把不开心的事情看开一点，世界更美好。
文章图片
露比·艾略特十六岁的时候第一次患上重度抑郁症，在此时，她已经被进食障碍折磨了好几年，因此经常住院。她的大脑经常处于一种过度紧张的状态，她整日整夜地蜷缩在家里的沙发上，在不眠的夜晚，看着同一个磨脚皮广告十五遍，连台词都会背下来了。“人生只是徒劳，一切毫无意义。”是她当时内心的想法。
她不爱出门，除非她的卫生纸用完了，或者她要出门遛狗。
在这种绝望的日子里，狗狗对露比·艾略特的意义非常重大。遛狗的时候，看着它在脚边蹦蹦哒哒，在树下撒尿，可以让她忘记了压在头顶的让人崩溃的消极念头。
“有时候你就是需要这样一个存在，不管它是条狗，是只猫，是条花哨的蜥蜴，又或者是什么完全不同的东西，当你的情况一塌糊涂的时候，它总能给你一些情绪上的抚慰——它会成为狂暴无比的风雨中一个小小的却十分重要的港湾。”
宠物对人的意义很大。一开始也许是宠物，随着相处时间越来越差，它们慢慢变成了我们的家人。曾经我的猫，可以感知我的情绪，还能迅速发现我的伤口，并且试图帮我舔伤口，真的非常动容，只可惜它最后因为生病回到了喵星球，我感觉像失去了一个亲人。
《今日大吉，诸事不宜》书中的插画和文字都很有意思，文字像是胡言乱语，细读又觉得诙谐毒舌，会让我们回想起自己生活中的经历，竟然被作者的毒舌说中，然后莞尔一笑
人生已经不容易，我们需要时时从苦涩的生活里寻找甘甜。我们需要肯定自己，而不是不停地怀疑自己和否定自己。露比·艾略特在陷入重度抑郁症的时候，极度怀疑自己，她甚至觉得人生毫无意义。
怎样从坏情绪里面走出来？
我们生活在这个世界上，并不是只是为了白走一趟，我们需要让自己过得开心。坏情绪只会让我们陷入绝望的深渊，想爬也爬不上来。
拿破仑说：“能控制自己情绪的人，比拿下一座诚实的人更伟大。”掌控自己的情绪，做自己情绪的指挥，才能让我们的生活更美好。
怎样才能把自己从坏情绪的深潭里拉出来？
当我们沉浸在悲伤的情绪里的时候，千万不能让自己独自处于一种封闭空间。我们要让自己走出去，如果不想和其他人交流，可以走到公园去，看一看花花草草和在公园游乐的小朋友，把注意力分散，去观察生命中美好的一面。
在发现自己产生坏情绪的时候，我们应该想办法转移注意力，通过以下几种方式去避免坏情绪发酵下去。
一、读书
选自己喜欢的作者的书，逐字逐句地开始阅读，一直到慢慢读进心里，让自己沉浸在读书的世界里。
二、看电影或者电视剧
不开心的时候，找一些喜剧看看，试着跟着剧中人物感受，让自己变得开心起来。
三、唱歌
不少人喜欢去KTV，因为唱歌会让人感到轻松，减少了压力，人也开心了起来。
四、运动
运动会让我们产生高兴的情绪，我们可以选择合适自己的运动，跑步、瑜伽、健身操等等都是很不错的选择。让自己动起来，不再压抑。
五、寻找自己的爱好
就本人而言，我喜欢写作，在高中的时候，因为高考压力大，心情不好，效率低的时候，我就拿起笔在小本上随心所欲地写一些句子或者文章，写完以后，感觉好多了，又重新投入学习当中。
文章图片
总之，在我们产生坏情绪的时候，不要听其发展，让其越来越坏。而是试着转移自己的注意力，从以上五种方式当中，找出合适自己的方式，去解放情绪。而《今日大吉，诸事不宜》的作者露比·艾略特在画纸上随心所欲地画插画，宣泄自己的情绪，最终也变得有进步，不再是那个无助的抑郁重症患者。
情绪是一个人的晴雨表，即便在艰难的困境里，好的情绪可以让我们百战百胜，所以，我们要做情绪的掌控者，不妨向露比·艾略特那样，找出自己想做的事，在这个无奈的世界里，深情地活着，把生活中的小确丧转变为小确幸。
推荐阅读
- 死结。
- Y房东的后半生14
- Eddy小文
- 人如果没梦想，和咸鱼有什么区别（自媒体时代把握住就能咸鱼翻身）
- ［青春］翔（五）
- 把一切献给现在
- 早知道你是只飞鸟，我就应该把你关起来
- 做学生的良师益友
- 不舍
- 2020-06-07