宇宙公民包子姐高效阅读训练营|宇宙公民包子姐高效阅读训练营 day 7
?首先来回顾高效阅读的九步法：
调动大脑思维????全脑阅读??，?快速?????获取知识的重???要工具，一?定要把??步骤牢牢记住，不用??翻书随时都能够说出来，这样才能为后期的??高效阅读同主题阅读做积累。需?要注意的是改?变?对待作者的态度，不是每本书都值得读，?????不是书中所有内容都值得????一个字一个字看。?
【宇宙公民包子姐高效阅读训练营|宇宙公民包子姐高效阅读训练营 day 7】?第1步???准???备外部工作：看?一下??外部环境??是??否舒适，??可以静下心?来阅读的环???境，阅??读工具，手机是不是调成静音???模式？你????的纸笔电???脑是否都已经准备好一分钟时间？
第2??????步，内在思维准备状态，做冥想，把内在的情绪和状态调动，这??????个大概30秒到一分????钟。
第3步，调动自己的潜意识，????告诉自己，我是最棒的。
第4步，设定时?????间和高效阅读的目的，花30秒钟（建议：想要清楚并且设置自己的角色，你是以???什么样的角色去看这本书的，?如果你是管理者，看这本书是为了运用到团队中，那推荐比如说六顶思考帽逻?辑思考法，比如说结构思考力这种的。如果你是父???????母，你看这本书是为了更好的教育孩子，那这个?时候你可对你来看，非暴力沟通，看被讨厌的勇气，这种的是???????你为了更好的教育孩子，从父母的角度去出发的，如果你是心理咨询师，看这本书是为了治愈病人，??同时疏导自己，那你可????以看高敏感人士，不同的角??????色有着不同的诉求，当你能够清晰的认知自己的角?色时，那么你提出的问题就更加的精准。????????
第5步写下具体的问题和关键词，三分钟?????时间（什么东西是关键词呢？什么东西是关键问????????题呢？又怎么去找这种东西呢？具体的关键词和问题同样也可以基于角色定位。怎么找关键词???????呢？可以使用重复最多的词，可???以出现在前前言，序语，引言，目录和后记中的词，如果???重复多次的话，把它写下来，也可以使用标题书名中????????的词，根据目录来看一下这本书的书???名有哪些词？标题有哪些词？小标题??又有????????哪些词？哪些是你感兴趣的？哪些是重??复多???的？哪一些是新的??????概念，你觉?得好奇?的词?????是哪一种呢？??一般都?可?以定为关键词，关键词5~10???个?就够了。）（如果你觉得很难???提?出具体的问题，那么?你可以关?注这本?书的???结构，然??后从大方向总体的????结构上去提问，比???如说5w??原则，what?? wh???????y how wh???o ???w???hen ????wher???????e ????从这?几个大方????向入手???，???有????助于你最快的掌握书??????本的主干知识，?它是讲什么的？为??什么讲这个东西？怎么去做?到呢？?谁能够参与其中呢？什么时候会出现这样?????的问题？什么时候?去解决呢？这个东西它应用的场景又是什么呢？这样的话你??能够更快的剖析这本书的主要内容。）
第6步，先流阅读发大约30~40分钟(在??心流阅读法中，大家???整片的读，多方??向的读，摘读，略读和跳读可能会存在疑问，????一种是总是走神怎么办？一种是我看??了根本记不下来，学了什么东西，建议是给大????????家用手指用笔去指着读，给你的眼睛设置一个引导的工具，这?????样的你就不容易发生，回读唇读和走神，这个是非常非常?重要的，你要用手或者用，去给自己的眼睛设置一个引导????????工具，你的心思如果不?????在阅读上??，??如果你???老是走神的话，一定要静下心来好好的做冥想，并且边读边用手指着。???????可以尝试先关注一段中最中间的部分，用余光去看周?????围的文字，现在一句一句的练习，再一段一段的练习，最后???就可以达成一篇一篇的练习了。在你开始高效阅读的时候，可以从一???????句的中间开始练习，再练习????一段的中间，最后练习一页的中间，这样循序渐进。
第7步，思?维导图，关键词笔记法，大约10分钟。手绘的思维导图建议大家选择大的???纸张，不要用16开的笔记本，大概率是画??不下的。也?可以在??第4步和第5步的时候，通过目录就画好思维导图的草图和框架，??这样呢，在阅读的时候就可以对框???架的小?细节有补??充。好处是能够在???一开始??的时候就?对阅读??的内容有重点的判??断，哪里?可以多留一???些??时间和位???置和空间，哪??里可以?忽略，这样可以在阅?????读的过程中减少不必要的思考，可以??更好的沉浸式阅读。不足的是，你在开始的画中画好?????思?维导图，这个框架是?作者的????框架，这个框架没????有你个?人的思考和特点，???为了弥补这一??点，在??第7?步的时候思维导图建议大家去补充导图，????跳出作者的框架按照??自己的思维去勾画重点，用其他颜色的笔去构建这????个联系???，??产?????生自己的框架式???思维，它?????可以是同类同质同流程同方法，或者是求同存异等等，其他方面都可以思考勾???画。没有必要每个字都抄???上去，可以写一???????自己创一个关键词，然后把页码标注在关键词的旁边，???????帮助你后续回看。不要所有的导图都标上页码，这样就失去了关键词的???意义。大脑的记忆真成5+-2法则，???大部分?人的脑???子一次性能够接???受的信息是?5+-2，三个，绝大多数的人都能够记?住，很轻松的记????住。5个的话???基本上能够记住，也就是存在一点小小的挑战，7个呢是大多??数人一次性记忆的上限，?当你超过7???个的时??候大脑就记???不住了。因此，?我们????二级思维??导图的时候尽量是三个到7个之??????间不建议太多，但是可以在二级思维导图下滑三级思维导图。电子导图无限大，???随时????????可以改，可以修改彩色的思维导图更棒，根据自己的问题设置自己的阅读框架。文学???类的书??籍也?是可以用思?????维导图的，?但是取????决于你的?阅读????目标。
文学类的书籍本来就是为了???让你获得美的感受。除了单纯的享受美食带来的享受之外，还可以从三个?????方面进行???目的性阅?读总结学习，??第一，?思想上总结，第二??????文字上总结，第三行为上总结。如果还是一字???一句的去阅读，?那么说明?大概率还?是没有很强的时???间意识。看书??的????时候????还是会下意识?的??看时间，看了???会分心，建议你可以把闹钟设置成几个，比如说我们???一小时你就可以在30????分钟的时候设一?????个闹???钟，45分钟?的?时候设一个闹钟，?最后10分钟，???最后5分钟和????最后一分钟?的???时候都设一??个闹钟，这只是建?议没有必要设这么多，就是给你自己一个提醒时间已经到了这个点??了。
照顾好自己的???身体，才能照顾好自己???的情??绪，照??顾好自己的情绪，???才能有???奔头的?去继续?????学习。如果觉得看过去一眼???就能看懂，????不用思???考就不是重点不值???得写，??如果仅仅只是觉得写得好道理你都懂，也不用写，因为后期你也??能说出那样的话。试试电子导图xmind的。
第8?步，输出?????有价值?的文章，????用讯飞语记，???大约10?分钟。
第9????步，输???出新知识，说???出自???己的灵感，这个大约2~3分?????钟。
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