纠缠的婆媳关系
1、主题是什么？一直让我费解的婆媳关系
2、事件是什么？下班了婆婆发来一条微信，说给我家女儿打电话了 孩子在看电视问看的啥电视 回答不知道 然后婆婆就起了愤怒 各种指责我这个当妈的多么不称职，后边还连带上我妈的不是。女儿十岁 这周考完试放假在家，无所事事爱看电视 还小叛逆，我也很头疼。
3、即时反应是什么?愤怒 生气
【纠缠的婆媳关系】4、此刻身体的感觉如何？胸口憋闷
5、内在对话是什么? 你们老两口在我这待了半年，冬也过了春暖花开了，拍拍屁股走了 说要回老家锻炼身体，执意要求我妈过来替班照顾两个孩子。这还不算 还天天电话微信摇控怎么管学习 怎么管吃饭。我妈七十岁比你们老两口大六七岁，一个人照顾一家子，你儿子天天不着家，我工作赚钱累呵呵的管着孩子管着家 你还经常这么指责我，我还不想受了呢！为什么孩子有优点的时候都是奶奶的功劳，一有点毛病看不顺眼的都是她妈妈的问题。我凭什么受你这么打压和折磨！我也有自尊，我妈那么不容易还轮到你说三道四了！
我已经长大 我可以为自己和我的孩子负责，我要强大起来。我要告诉婆婆我的真实想法，教育孩子不能为了控制她显示自己的权威就在她面前各种诋毁她的妈妈，因为妈妈是她生命中重要的人之一。连妈妈都不好 她还能相信谁？如何相信这个世界是美好的6、内在感受是什么？堵得慌，想爆发还无力出来。害怕 委屈 愤怒 无力
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？对爱人长期的看不见和不顾家异常不满 婆婆长期的在孩子面前指桑骂槐的否认我的一切，甚至经常跟孩子说别跟你妈学小见识等等 特爱在我家先生面前搬弄是非颠倒黑白 我都忍了 害怕被抛弃？也许吧
8、发现自己有什么限制性信念？婆婆是长辈 她对也是对 错也是对 不能反驳 否则影响亲密关系影响家庭合睦 我多受点委屈 家庭可以和睦
9、临在后看到的真相和可能性是什么？真相是作为奶奶担心孙女的学业，担心将来不成器着急
10、可调整的回应和选择是什么?调整呼吸，让自己平静下来 心平气和的跟婆婆说孩子不能一味要求和打压，她需要一定的自由。回应不知道咋写了 此刻我有点平静了，但是还是不知道如何回应和选择 有种无力感
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