你会洗澡吗（秋冬季话养生）
主讲红辉，整理新利
问候群里挚爱的老师及家人们、各位家庭健康CE0，大家晚上好
我是阳光森林的红辉。你会洗澡吗？哈哈，今晚我来分享这个奇怪的话题。[偷笑]
是的，阳光森林很有趣，确实不一样。你会吃饭吗，你会呼吸吗，你会大笑大哭吗，你会爱恋吗，你还会撒娇耍赖吗，等等，当初是想来学点营养健康知识，不料想，这些也都在这里变成了一些学问，更重要的是成了健康生活必不可少的法门和乐趣。正所谓老天爷都不想管的事，阳光森林都涉及了。总之一句话，阳光森林很奥妙，让你的每一天都是快乐新鲜的，每一年都是成长变化的。
现在的健康资讯、养生项目特别多，很多的人也注重通过营养或其它方式去调理身体，但是往往并不是很理想，或者不能持续。
其实身体的保养和疾病的恢复大概分为三个步骤：第一是中断伤害。第二提供身体新陈代谢和受损修复过程中所需要的原材料，还有一个最重要的，除了满足这二个条件，怎么样可以把那些营养或修复材料送到那个受损的、送到需要修复需要保养的那个地方，这个就涉及到身体的血液循环。
这也是曾经很多的人买过很多营养调理却效果不甚理想，甚至怀疑营养功效的关键原因。
试想，你的那个胃、心脏、眼睛、肾等器官受到损伤，需要修复材料，如果那个通向这些器官的血管或者说有百分之六十、百分之七十被堵住了，没有办法把血液送过去时，那么这些地方，即便你吃得再多、补充再多的营养，它都是没有办法恢复的。[尴尬]
怎么办？下面隆重推荐冷热水交替洗澡。没听过吧，哈哈，这可是阳光森林的密卷传奇法宝哦[调皮]
在你的家里，准备二个浴罐，或浴桶，一个装热水（温度43度左右），一个装冷水（不冷放些冰块）。把家的卫生间也变成一个随时随地提供健康的场所，让健康变得唾手可得，而不是复杂，简单易行，这也算高明之举吧。[调皮]
在洗澡之前，记得先补充一些蛋白质维C的补充食品，让自己的身体免疫力提升哦。免疫力是最好的竞争力，让你有信心去挑战任何事情。
你可以先在热水中泡上三五分钟，血液由内脏流向外表，毛孔打开。然后去到冷水中泡上三五分钟，这时候血液“刷"的由皮肤表层流向内脏，滋养内脏。这样反复交替进行，直到让冷水变热、热水变冷。
冷热水洗澡在于，冷的时候血管突然收缩，热的时候血管突然膨胀，紧缩舒张、紧缩舒张，你要知道，就相当于给血管在做按摩，这个过程可以很好的帮它疏通，这个问题很可能会解决很多人运用大量营养素却没有办法调理好的各种慢性疾病，特别是跟微循环有关的，起到恢复的关键
这可是古代古罗马帝国流传下来的养生秘方。现在欧洲一些发达国家或比较重视营养的这些国家，比如韩国的一些洗浴中心，一个热水池，一个冷水池，他们都会有冷热水洗澡的习惯。
如果你的小孩从小到大能训练这个习惯，或者你在合理饮食加上这种生活训练的方式能执行一年左右，那么你的血管强度和弹性、免疫力，以及你的体质和精力都有非凡的表现。更多的好处无法形容，简单利用大自然的力量和恩赐，可以亳不夸张地说是全世界最有用最便宜的医疗设备。
就如你从来没有尝过橙子的味道，吃过橙子的人可以说甜的酸的，不管他描述得再生动，运用所有的概念来形容橙子的味道，都不如你实实在在的亲自咬一口，不再用头脑去理解和思考，你才会真正体验和经验到橙子的味道。所以，有这样一句话说得好：经验不能被教导，只能被体验
还有，如果你是爱美的女士，你不希望你的脸上长痘长斑，希望你的皮肤更加饱满，不长皱纹，光滑紧致，那么你一定要利用好冷热水浴的这个刺激，令到身体的血液循环能够更快地流到你想要去保养的地方。很多的慢性疼痛及僵硬的部位，都可以通过这种方式得到滋养和保养。
我呢，顺便介绍一下，我现在在中医养生馆从事推拿及理疗的工作，以前学中医知识以及手法推拿，跑过很多的大城市，见识过各种各样的养生方式，比如古法拍打疗法、白云山精油中药熏蒸、生物电理疗、汗蒸，现在又流行红外线汗蒸等等，五花八门，各说各的神奇。其实，当你真正在阳光森林学了整体自然疗法，你就有了一双“火眼金睛"能够分辨它们的好与坏，利与弊了，[调皮]
举个例，拿流行“排毒“的汗蒸和红外线能量桶来说吧，夏天多出点汗是对的，通过这种温度让身体排汗排湿，但是排毒就不一定了，因为我们知道毒素分为脂溶性和水溶性毒素。我发现，夏天这种方式，因为血液流向皮肤表层，确实对改善皮肤疾病甚至美容的作用相当明显，也吸引了很多人的这种愿望，但是，长时间的蒸，补的水并不等于排的汗，更严重的是造成内脏缺乏血液滋养，这是一种隐藏的伤害哦，所以中医说汗为心之液，汗出多了，对心脏也不好。正所谓，外表的华丽并不代表内在的虚空呀[调皮]
现在，很多养生方式或从业人员都过分强调疾病的危害性，比如富贵包会引发脑梗呀，经络不通会有什么后果呀，而我因为学了整体自然疗法，知道了健康管理是一个整体的系统的工作，并遵守大自然的规律，更重要的是，我也意识到，我都会去引导病人的积极正面的思维，因为关注疾病就是放大疾病，疾病意味着你吃错什么想错什么做错什么，让你去反省改变的，而健康是每个人的本能和才能，懂得让身心灵全方位的放松是健康的重要前提，不再担心什么恐惧什么，不再抱怨，每天做对身体健康有利的事情，及时清理对健康不利的思维及陈旧的能量和信念。
健康，就是一种生活的好习惯，就是一种生命的状态。阳光森林，就是训练一个珍爱自己的自己，对生活充满热爱和激情的自己。敢于尝试，训练一个崭新的自己。
【你会洗澡吗（秋冬季话养生）】好啦，我分享到这里。好戏在后头，继续更精彩的课程。
推荐阅读
- 你到家了吗
- 画画吗（）
- 你有婚内虐待行为吗（）
- 难道你仅会钻规则的漏洞吗（）
- 2019-1-14
- 父母越不讲道理，孩子反而越优秀！说的是你吗（）
- C语言字符函数中的isalnum()和iscntrl()你都知道吗
- C语言中的时间函数clock()和time()你都了解吗
- （七）谈条件
- 员工的微信朋友圈是公司的宣传阵地吗（）