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高效能慢生活践行

高效能慢生活践行第1天
郭敬妘
2019-1-30
高效能慢生活践行第1天
2019年1月30日日郭敬妘晨间检视
成人达己&大道至简
就寝23:30 晨起06:55周三
高效能慢生活践行
文章图片
图片发自App 能“一鸣惊人”的人，必定在他“不鸣则己”的时候，不断养精蓄锐；能“动如脱兔”的人，必定在他“静如处子”的时候，细细观察；能“一夕成名”的人，必定在那一夕之前，有着千百个夜晚，暗暗地演练！
昨日午休：0min
【第一个90天目标】
*水滴英语初级阶段三本书
*易效能完全的践行100天

*12个习惯逐步养成【第1阶段】
【今日三只青蛙】
学习：
效能：
悠闲：陪孩子玩
??????昨日收获??????
1、健康与休闲
心灵：冥想/静坐20分钟（1/90）
打坐：每日30分钟（1/90）
面部：水疗三天一次（ /30）
2、运动
练功： 每日20分钟（ /90）
运动： 跑步/散步（ 1/100）
3、学习
学习易效能课程
听书（ /100本）
看书（ /10本 ）
易经（ /200h)
信用卡金融
4、刻意训练：
水滴英语：（ /100）
六十甲子背诵（ /90）
录制视频：（ /100）
稿 子 ： （ /3 ）
短文朗诵：（ 1/100）
销售沟通：（ /100）
经融学习：（ /30）
??????昨日感悟??????
学习：跟随旅行社了解1、橡胶知识和316航空钢的相关知识
效能
社交：孩子是大人的复印件，大人能够很好的和别人交流沟通孩子也是有样学样的，所以要做好孩子的榜样
??????昨日反思??????
1、因为孩子调皮捣蛋和孩子耍脾气生气了，这是我的不对，以后要多引导孩子多和孩子沟通
2、
早起清单：喝水/晨间日记/规划一天行程
晚睡清单：陪孩子看书/写作业/玩
每日分享：
生命幸福，有十把钥匙。
1.信任。
2.臣服。
3.保持觉察。
4.管理情绪。
5.为自己负责。
6.在每一刻成长。
7.发现自己的天赋使命。
8.不要试图改变别人。
9.接纳父母。
10.感恩和祝福。
【高效能慢生活践行】高效率慢生活践行

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