觉察反思
【觉察反思】今天是镜子练习第五天，早晨看着镜子面带微笑说“我爱你，亲爱的，我真的爱你”感觉自己真的很漂亮，从未有过的欢喜。
早上女儿照样不痛快起床，我就看着让她耍赖，我们僵持了快半小时，然后她起床了。在她赖床不起的过程中，她的所有举动我觉察到了，然后在内心深处我告诉自己，这是个觉察自己情绪的好机会，然后我就顺从自己的心走去。其实她到点了不起我好烦好生气，觉得太浪费时间了，睡也睡不好时间也过了，计划也打乱了。我问自己为什么烦，为什么生气。原因是孩子不听我的话，不按我的想法来，然后我告自己，我要学会接受学会包容别人的想法，不能让自己被卡住，不能再自己给自己挖坑，我要从情绪的坑里跳出来然后我就静静的和自己的情绪在一起，孩子在睡我在看，我不发任何语言，因为我知道自己一发出语言就会伤害人，所以早上的镜子练习我觉察到自己的情绪并且接受了情绪。
因为是疫情期间孩子们在家里上网课，少了去学校路上的时间，她把晨练，吃早饭的时间都赖床了，然后赶上课的时候她起来坐电脑旁边。要是像往常一场战争就由此爆发了。今天我学着尝试着接受自己接受别人肯定自己肯定别人，包容理解尊重自己和他人。
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