20170311|20170311 Lily Wu觉察+丰盛+规条日记

2021-09-08

觉察日记 - 6

Fact: 下午，陪老公逛商场买衣服。
Feeling：心不在焉，急躁
Focus/Intention：感觉时间紧张，希望快点回家，留时间收拾屋子，晚些时候还约好了发型师做头发。
自我觉察：意识到自己很急躁，没心思帮老公挑衣服。仔细想一想，其实老公很少买衣服，应该好好陪他逛；平时他陪我买衣服时都是很有耐心的；而且屋子也可以明天再收拾。于是，我转变了心态，用心地陪他挑衣服了。

丰盛日记 - 6

1.【我拥有爱美的心】，再忙也会把自己弄得美美的。
2.【我很爱学习】，抓紧碎片时间听微课、看书。
3. 【我拥有多样的生活状态】，晚上和朋友在酒吧里小酌一杯，听听音乐，聊聊人生，享受生活的另一种美。

规条日记 - 6

- 我应该总是不吃高热量的食物。
- 我可以总是不吃高热量的食物。
- 我可以有时吃高热量的食物。
【20170311|20170311 Lily Wu觉察+丰盛+规条日记】- 我可以吃高热量的食物，当我很想享受它的美味时，当我想放松时，当我体重减轻时。

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