幸福的婚姻,不过是早餐的陪伴,下午的闲聊,睡前的交心

幸福的婚姻,不过是早餐的陪伴,下午的闲聊,睡前的交心
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有情感博主提出了“婚姻12分钟理论”,认为在繁忙的生活中,如果无法耗费时间维护婚姻,那么每天拿出12分钟,专注于夫妻交流,也可以获得良好的夫妻关系。
这12分钟分为3个时间段:
早起上班之前,用4分钟和另一伴进行良好的互动,一起吃个早餐或者给彼此加油打气等,为一天的开始拉开积极的序幕;
下午下班后,用4分钟和另一伴聊点轻松的话题,或者相拥一起发呆,丢掉一天工作的负面情绪,知道自己不是一个人在战斗;
晚上睡觉之前,用4分钟和另一伴进行交流,说几句情话或者分享个有趣的视频,不要各自玩着手机沉默入睡。
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这个理论是告诉人们,不需要朝朝暮暮,更不需要时时刻刻,只要每天的12分钟,便能维护好我们的婚姻。
不过,维护婚姻真的是靠那12分钟吗?其实并不是,真正维护婚姻的,是那12分钟里夫妻的互动和交流。
1、上班前的小互动,是亲密伴侣携手开启新的一天的重要仪式。
刘若英在《当爱在靠近》中唱到:“真的想,寂寞的时候有个伴,日子再忙,也有人一起吃早餐。”
和午餐、晚餐比起来,早餐更具有居家性。有个朋友说:“早晨从睡梦中醒来,身边有爱人,桌上有早餐,是一天最美好的开始。”
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对于夫妻而言,在同个屋檐下共同生活,一起吃早餐并不困难,但是却容易被忽略,很多人醒来以后各自忙着梳洗,忙着准备自己的工作,彼此间各自忙碌的样子仿佛合租的室友——各管各的事,无互动、无交流。
曾看过一部《早餐》的微电影,剧中的男女主结婚后,因为工作的原因,夫妻二人总是处于“我下班,你加班,我入睡,你下班,我起床,你已经去上班”的状态,时间久了,两人之间的交流越来越少,感情也越来越淡漠。
女主为了不失去这段感情,决定每天给男主做早餐,并在早餐中留下便签,通过便签和男主交流。夫妻两人的关系慢慢回暖,最终家里又开始有欢声笑语,两人之间又有了爱的甜蜜。
在婚姻生活中,两个人一起吃早餐,更重要的意义在于通过早餐所进行的沟通和互动,这是两个人生活在一起,作为亲密伴侣,携手开启新的一天的重要小仪式。
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当然,除了早餐以外,两个人可以进行的互动还有很多,比如给对方挤牙膏,出门前的早安吻和拥抱,提醒对方不要忘带东西、帮对方整理下服装、头发等。
在很多甜甜的影视剧中,这些小互动司空见惯,也正是通过这些生活气息浓郁的小互动,才能让观众感受到两个人感情的甜蜜。那么我们想要甜蜜的婚姻生活,这些小互动当然不可或缺。
也许对于很多“老夫老妻”们来说,总觉得做这样的事情没必要,甚至会觉得难为情,总认为这些甜腻腻的小互动,是热恋情侣们或者新婚夫妻才会有的行为,可是对于婚姻而言,永远没有“新”和“老”之分,更何况,婚姻保鲜,难道不就是要留住热恋时的情感吗?
再熟悉的两个人,都需要真实的接触和必要的连接,才能在习以为常中沉淀对彼此的依赖,才能让两个人的情感,抵抗时光的洪流,不被冲淡,不被冲散。
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2、下班后的轻松闲聊,洗涤坏情绪,拯救无话可说。
很多人都说,我们习惯把最亲近的人当做情绪垃圾桶,容易对他们生气,容易把坏情绪倾倒给他们。这在夫妻关系中,可谓是最常见的大忌。
记得我之前换了份工作,刚入职时,因为不适应,工作上手不顺利,再加上每天都要倒两趟公交车上下班,疲惫,而且情绪非常糟糕。
更让我不能承受的是,那段时间几乎每天都要和老公吵架,就算不吵架,我们也相对沉默压抑,无话可说。精疲力竭的时候,我突然发现老公回家越来越晚,很少回家吃晚饭。
然后在又一次爆发的争吵中,我老公说:“我受够了你每天下班回到家都黑着脸,稍有不顺心就发脾气,工作不顺利谁都会遇到,可是你总带着满肚子的怨气,不仅解决不了问题,我也实在受不了了。”
看着转身而去的老公,我有一瞬的惊愕。我回想了最近这段时间的情况,反思了自己的语言行为,发现确实看什么都不顺眼,总是闷闷不乐,家里总是被我搞得死气沉沉。
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后来给老公道过谦以后,我尝试着控制住情绪,尽可能在进门前把坏情绪收拾好,家里的气氛才逐渐恢复正常。
有人会说,家不是每个人无需伪装的地方吗?连真实情绪都不能表达吗?
我也曾有此疑问,可是后来却发现,轻松的闲聊,远比沉溺在坏情绪的发泄中更治愈,更能让人快乐起来。
【幸福的婚姻,不过是早餐的陪伴,下午的闲聊,睡前的交心】比如下班回到家后,我偶尔也会吐槽同事或者上司,不过不会让自己陷入喋喋不休的抱怨中,而是一笑而过的糗事吐槽,老公在我的带动下,也开始会像讲冷笑话一样讲讲公司的事,这样不仅让我们彼此了解对方的工作环境和情况,还能够让我们在吐槽中减轻压力。
再比如,下班后进家门,我还会跟老公说哪种里的冰淇淋好吃,下次带他去买;聊聊他喜欢喝的茶,聊聊我们一起会玩的游戏,聊聊今天晚饭准备做的菜,聊聊小区新出现的健身设施,聊聊楼下阿姨今天溜的狗狗……
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渐渐地,我们遇到什么有趣的事都会和对方分享,甚至在下班途中会注意到很多有趣的事或者人,回到家以后,有一搭没一搭地闲聊着,竟然不再觉得疲惫,甚至感觉很放松。
我老公前两天还说,出差后不能下班回到家里一起闲聊,总觉得缺了点什么。
看过很多情感大V的婚姻经营之道,都说婚姻死于无话可说。工作的压力,总会让我们在下班以后,依然走不出“丧”的情绪,然而对于亲密关系而言,治愈“丧”的情绪,并不是沉默不语,也不是不加控制地发泄情绪,而是来一场的轻松闲聊,转移注意力,转移坏情绪的靶点,最重要的是,能让两人不再“无话可说”。
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3、睡前交流,让彼此更亲近。
有心理研究指出:人在睡觉前的10分钟,心理防线最薄弱,更容易走入人的内心。
在婚姻中,睡前聊天的夫妻,婚姻状态都不会太差。
记得之前看过一个采访,一对结婚70年的老夫妻,在谈到如何让婚姻更幸福时,他们说很简单,在每天睡觉之前,聊一聊,并和对方说一声“晚安”。
这对老夫妻跨过了半个多世纪,现在依然会穿情侣服,会牵手散步,坚持着每晚和对方连天,说“晚安”。岁月让他们满脸皱纹,却也让他们真的“白首不相离”;
不老男神吴尊,和林丽莹的爱情,从初恋走入婚姻的殿堂,他们一直恩爱有加。吴尊曾在综艺节目中说过,就算在外面拍戏,也会在老婆每晚睡前和老婆打电话,并说“我爱你”;
黄磊和陈数曾演过一部电视剧《夫妻那些事》,剧里,唐鹏和林君每晚睡前都有“聊天节目”,无论工作还是别人家的小八卦,在他们睡前的聊天里都呈现出温馨,他们的聊天内容琐碎得甚至有些无聊,就像现实生活中的夫妻一般,但是看着他们的睡前“聊天节目”,又觉得无比暖心。
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美国金赛研究所发现:每晚睡前,夫妻之间一起对未来进行规划、一起回忆过去、彼此和对方说情话等都会让感情越来越好,让婚姻关系越来越坚固。
我们可以把睡前聊天,作为增进夫妻情感的一个小仪式,可以闲聊,可以表达情感,可以规划明天,但是不要背对背玩手机,更不要连一句“我先睡了”都懒得说出口。
再好的婚姻都是经营出来的,再深的爱也需要表达出来,对方才能感受到。好好把握睡前的时间,只用一段简单的走心交流,我们就能收获一个知心爱人。
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陈奕迅在《陪你度过漫长岁月》中唱到:“陪伴是最长情的告白。”在我们走入婚姻中以后,两个人从独自生活转变为共同生活,我们需要彼此的陪伴,需要彼此的爱。
罗宾·威廉姆斯曾说:“我曾以为生命中最糟糕的事,就是孤独终老。其实不是,最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。”
所以我们都不愿热烈的爱情在婚姻中沉寂,更不愿婚姻殿堂真的成为爱情的坟墓。当爱情的热烈逐渐在日常生活中平淡以后,我们更需要的是知心的陪伴:有个人可以说说话,有个人可以一起吃饭,有个人可以懂自己。
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不管是上班前的互动、下班后的闲聊还是睡觉前的沟通,都可以让夫妻二人,在漫长的日复一日的婚姻生活中,不会因为疲惫而冷漠,不会因为习惯而寡言,不会因为熟悉而厌倦。
如果你的婚姻不尽如人意,或许需要反省一下,你一天之中,用了多长时间和对方聊天沟通?如果你想让自己的婚姻有所改变,那么每天在早起、下班、睡前所花的12分钟互动交流时间,真的不能再少了。
作者简介:紫尘静雪,情感写手。想用最简单的方式,写尽所有情和爱。

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