每个人都有两次生命
在课程里面艾欣老师说的一句话：当一个人在不自信的情况下，去追逐那些高不可攀的东西，真的会引火上身。提升心里能量的重要性。
我之前参加了那么多课程，内心还是开心不起来，看似自己是在努力学习，一路向上。当一个小事没有做好或者课程忘记打卡，就开始焦虑，否定自己，随时都可能崩盘，情绪低落。因为此时的我是被动学习，我心里能量层级很低，不自信。一味的逼迫自己，负面情绪就会越来越多。反而成为压垮我的原因。
当我意识到这件事情的时候，我勇敢的面对自己，把自己不想做的事情全部舍弃。我发现我变了，像排除了体内的毒素，身体清爽。心里能量瞬间提升，情绪稳定，有内心发散的开心，在今天遇到一些恐惧的事情，不再是一直消沉，而是勇敢去面对，相信自己。
每个人都有两次生命，第一次是父母给予的，要听从父母的，要不断的向外求的过程。第二次是自己给的，不断放下外求，回归内在，做回真实的自己。
开启第二次生命，先破除小我，回归真我。觉察出我的小我，先识别出小我。
1、小我认同于我的身体，尤其是生病的身体。
当我们生病的时候内心是很恐惧的，小我会出来告诉自己，自己的身体不好。担心身体无法好转，或者一种在外求治疗。当我们接纳身体，接纳疾病，生病的身体并不是我真实的，一切就开始转变了。
2、小我认同于我所拥有的，不断认同自己所拥有的物品，房子、车子等等。
这些会让我们陷入了无穷追逐外在物质的怪圈当中，当我们不断追求，却拥有也得不到满足。曾经研究表面，当一个人的财富到达一定程度的时候，并不会因为财富增加而增加幸福感，反而会下降。
3、小我认同于我的思想。
渴望别人的认可，喜欢被夸奖。当我们把焦点从外在拉回到内在，就会发现人最大的认可对自己的认可。
4、小我认同于我的情绪。
情绪不好，心情低落，能量特别的低，就会做什么事情都打不起精神，会逃避痛苦，追求快乐。不能把恐惧当作逃避的理由，我们感受痛苦，感受身体。接纳痛苦，挖掘痛苦背后的宝藏，结果不是最重要的，最主要是我们有勇气去面对。
【每个人都有两次生命】我不是我的身体，我不是我所拥有的物质，我不是我的思想，我不是我的情绪。觉察小我，慢慢放下小我对自己的束缚，提升心里能量，活出真我。就会开启我们的第二次生命，我已经在逐步打开了，相信你也可以，一起携手前行。
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