生活|「节后综合症」自救指南( 四 ) 生活|投稿

上述的各种因素，在智远看来都是人格培养的外因，我们无法改变，但成年后外因的形成是内因驱动的。
换句话说，我们在发展中求生存，自我调控具有创造功能，它让人以适应环境而不断做出调整。
因此，提高自我控制与自我教育是长期且有益的一件事；讲这么多人格的形成，那它是怎么运作的呢？
03、人格运作你应该听过掀屋顶与开窗户理论，大概意思是：
假设有人提建议把屋顶拆掉，各执一词双方都吵得不可开交，最后会选择一条折中方案，譬如：要不就多开几个窗户如何，而人格的运作其实与此相似。
进一步而言，人自我内在整合是个巨大的系统工程，我们内在自我拉扯，与外界同事，环境相处中成长，这个反复的过程构建出当下的自己。
市面盘点所述使用版本最多的有9种外在人格，分别为：
1）完美型，助人型，成就型，浪漫型；2）理智型，疑惑型，快乐型，领袖型，和平型；当然还有许多延伸版。
根据心理学分析与和自身关联性，智远认为以「马斯洛需求论」为中心可拆分很清晰，大概归属为：
生存安全，行动目标，社会地位，亲密关系，社交表达，好奇追求，自我价值和信仰与生命意义。
要知道，生活会构建一个人的多面性，如：
在工作中扮演管理者，家庭中你也许是位父亲，母亲，父母眼里你是孝顺的儿子；因此这些多面性，也意味着你要拥有每一面所有的能力和趣味。
可我们怎么才能面面俱全呢？弗洛依德为使人格更加清晰化，以自我为中心维度又把它分为两种：1）主人格，2）次人格

先说前者：

你每天控制身体，记忆，让它按照每个环境所需扮演好角色，出门遵守法律，上班遵守规则，所有特征融合后被称之为「主人格」。
若用一句话解释，我把它总结为「正常人的状态」；打个比喻：就像一个人清醒时拥有的喜怒哀乐，均属于正常表现。

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再说后者：

若按照神经医学来说，它属于精神分裂症前形成的正常人格，那种状态如同你喝酒后发疯大闹的状态。
进一步说：你拥有一个能感受或以情绪反应生活的内在小孩，它来自内心深处某个希望安全感和被呵护的地方；一般情况不会随意「展现」，只有偶然间被激活。
在一个人正常状态下，你也可以把它理解为思维模式或一组信念系统，它只是用在不同的表达地方。
比如：当你在工作中不顺利想辞职时，脑袋中就会冒出各种各样的念头，一会儿想「我离职后做什么」，一会思考「不离职还能带多久」。
而这些念头往往就暗示着自己内心有不同次人格，只是不轻易展露出来而已；总而言之，我们每天都在处理问题，其实是与次人格相处。
如果当一件事情不能获得确定感时，过程中内心会变的随机，矛盾，对立而混乱；这些不过是次人格间的对话而已；处理不好，它会让你过的很消耗。
讲到这里，节后综合征也许你就能更深一步了解，它不过是在外面玩的次人格还没回来，但主人格已经坐在办公室中，进而造成「无心工作，飘忽不定」。
04、稳固人格那怎么让次人格之间和谐相处，构建稳固性主人格呢？首先要知道每种次人格都有它的功能性。
譬如：你去一家新公司，次人格第一折射是「我要稳定」，怎么融入当下环境和群体间友好相处是首要因素。