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24式简化太极拳6方位动画演示 杨氏太极拳24式视频

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太极拳24式视频(24式简化太极拳6向动画演示)
24式简化了太极拳的6向动画演示 ， 直观易学 。我们一起练习吧 。24式简化太极拳 ， 又称简化太极拳 ， 是1956年由国家体委(现国家体育总局)组织太极拳专家吸收杨太极拳精华编制而成 。虽然只有24个动作 ， 但与传统的太极拳套路相比 ， 其内容更加简洁 ， 动作更加规范 ， 能够充分体现太极拳的运动特点 。
国内外大量研究证明 ， 长期练习太极拳不仅对心血管系统有益 ， 对运动、呼吸、神经内分泌系统也有好处 。同时可以缓解压力 ， 减少焦虑 。24式简化太极拳的练习特点能够满足有氧运动的要求 ， 属于中低强度有氧运动 。老年人和年轻人在现代工作的压力下都可以从练习太极拳中受益 。
【24式简化太极拳6方位动画演示 杨氏太极拳24式视频】让我们跟着动画演示一起练习吧！
1.开始
2、左右野马分鬃毛
3.亮翅白鹤
4.膝盖弯曲第一步从左到右
5.从左到右屈膝2步
6.挥动琵琶
7.左右向后滚动你的手臂 。
8.左鸟尾
9.右鸟的尾巴
10.单鞭
1.云手
12.探马高 。
13.把你的脚向右推 。
14、双峰穿透 。
15.转身 ， 把脚向左推 。
16.左下势独立 。
17.右下势独立 。
18.从右向左穿梭1
9.从右到左穿梭2
20.水下针
21.闪光臂
22.转身移动锤子 。
23、如封似合 。
24.交叉双手
25.结束这种局面

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