2018-09-09早餐——牛肉蛋花粥，补中益气，强健筋骨，还能促进血液新陈代谢
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大米是中国人的主食之一，被称为“人间第一补物”：牛肉补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。鸡蛋含有大量维生素和矿物质及丰富的蛋白质。
三者搭配同食，不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老！”跟小塔学学吧
【2018-09-09早餐——牛肉蛋花粥，补中益气，强健筋骨，还能促进血液新陈代谢】食材明细大米100克、鸡蛋一个、牛肉100克、料酒适量、小葱一颗、姜少许
盐少许、香油少许、水适量
咸鲜口味、煮工艺、半小时耗时、简单难度
牛肉蛋花粥的做法步骤
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1备好所需食材（牛肉切成小丁用料酒葱姜水浸泡一会，大米淘洗干净，葱切丝，姜切末，鸡蛋打散备用）
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2洗好的米放入砂锅中一次性加足水（淋少许香油）烧开
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3利用煮粥的时候间把牛肉粒用水焯下捞出洗净沥水
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4这边的粥也开锅了，把焯好的牛肉丁放入锅中
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5在放入切好的姜末
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6大火煮开后转小火慢慢熬至
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7粥煮到粘稠软烂就是煮好了，然后淋上打好的蛋液
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8待蛋花凝固后放入少许盐（胡椒粉）调味，在撒上葱花，淋少许香油既可，
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9成品图
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