最近很多朋友都在跳毽子操 ， 说减肥效果特别好 ， 那毽子操每天要跳多久？
视个人的体质来决定 。
因为每个人的体质都不一样 ， 所以对于不同人群来说 ， 适合跳毽子操的时间也是不一样的 ， 如果本身个人体质较好、有一定的训练基础的话 ， 那么就可以跟着一起完成整套动作 。
【毽子操每天要跳多久】但是如果个人的体质较差或者刚开始运动的话 ， 那么就不建议跳太长的时间 ， 不然就很有可能会造成肌肉的拉伤 ， 反而会不利于身体健康 。
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