现在是全民健身的时代 。去健身房是很多人的首选 ， 因为那里有好的健身器材和专业的健身教练 。
但是现在新人去健身房都没有教练教你 ， 因为健身房的教练都是私人教练 ， 需要花钱买私教才能教你 。
这种私人课的费用对于一般工薪阶层来说还是比较贵的 。一般200元一节的课便宜 ， 500元一节的私人课贵 ， 甚至上千元 。
【健身不请私教有效果吗 健身房不请私教怎么练】有很多健身小白 ， 最后因为请不起私人健身教练 ， 又不会练 ， 就放弃了 。
那么健身小白如果请不起私人教练 ， 如何在健身房健身呢？
下面给健身小白们一些建议 ， 希望对健身编辑有所帮助 。首先你心里一定要清楚 ， 健身是长期投资 ， 不是短期投资 。如果想要真正好的健身效果 ， 请以年为单位 。
其次 ， 你需要在没人教你的时候自己学习 。最简单的就是知道如何练习身体各个部位的肌肉 。哪个动作锻炼哪个肌肉？学习这些健身知识可以给你更多的健身数 ， 可以显示你每天的碎片时间 。
学了之后 ， 还不够 。健身需要的是真正的练习 。只有自己实践 ， 自己体验 ， 才能把学到的东西变成自己的 。所以你在学习一个动作或者一个知识点的时候 ， 要用实际训练 ， 在实践中摸索 。
久而久之 ， 相信坚持一段时间后 ， 你会发现自己会进步很多 ， 当然健身效果也会更好 。
在这里 ， 我给小白推荐一个比自学更快的训练方法 ， 就是和一些有基本健身的人一起去健身房练习 。但前提是你需要和他们混熟 ， 他们才能教你 ， 带你一起练 。
好吧 ， 关于健身 ， 小白请不起私人教练 。如何在健身房锻炼就分享到这里 。希望对大家有帮助 。你的健身问题可以给我留言 ， 我会尽快帮你解答 。我记得 ， 谢谢你 。
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