你总是和专注力擦肩而过你总是和专注力擦肩而过

没有可怕的深度，就没有美丽的水面。——大栗致自己

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pexels-photo-175978.jpeg 小时候，去同学家写作业，同学奶奶对她说：“看看你同学，多认真，多学学。”然后我就为了这句“认真”挺直了腰板，直到写完才暗暗松口气。
那时候，我对专注力的理解似乎就是别人口中的认真。再后来我对专注力的注释是死磕到底。再然后，其实专注力是一种自我独处的修炼。
有时候我们是聚精会神的，有时候我们又不自觉地在天马行空中，那么如何培养我们的专注力呢？
《专注力》中提到了拉伸练习、及时反馈和释放空间。什么意思呢，如果你的能力暂时不够，还不能得心应手地将技能应用到你在接触的事情中，那就把它拆解，使其逐步落入到舒适区。提到的及时反馈嘛，就是之前提到的心智模型，我们需要正向的心理能量。释放空间就是用整理的方法，放空大脑，也对房间、办公室进行大扫除。 [你真得会整理吗？]http://www.jianshu.com/p/dc2a4177399c
其实我发现专注力还可以通过零秒思考法来提升。
【你总是和专注力擦肩而过】赤羽雄二在《零秒思考》提到他独创的“零秒思考法”，这是训练我们快速思考的能力。（重要道具是A4纸）

零秒思考的步骤
（1）拿出一张A4纸，把它横着放；
（2）把你头脑中的想法写到A4纸的左上角，作为标题；
（3）在标题旁边写下当天的日期；
（4）在标题下面画一条横线，进行页面分隔，横线下面就写你对于这个想法思考的内容。
把整个过程控制在1分钟之内。如果你又产生了一个新的想法，你就再拿出一张A4纸，照着这几步做就OK了。

人的大脑不可能同时干两件事情，所以我们心无旁骛地陷入在目前需要做的事情中。可以对一个问题不断地深挖进去，直到把一个问题想透。具体操作上，就是把这些深入思考的原因再进一步当作新的标题来思考，形成新的A4纸笔记。当然，除了纵向外，我们还能横向思考，从不同角度提问，把和这个事情相关的各个因素和角度都考虑全面。
好记性不如烂笔头。过一段时间再来温故知新，使用“零三六回顾法”。看看3个月，6个月后自己和现在的自己有什么差距，能够进一步帮助自己改进思考的方式。
专注力其实本质上是一种思考力。当你在干一件事的时候，你全身细胞都被调动起来，投入进去。日积月累地使用零秒思考法，相信不会再错过了。