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老年人经常便秘应该怎么办？ 老年人便秘

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老年人便秘(老年人经常便秘怎么办？)
今天在门诊 ， 一个老人跟我说他经常便秘 ， 他很痛苦 ， 问我怎么解决这个问题 。考虑到便秘主要发生在老年人身上 ， 也是很多人面临的问题 ， 我觉得有必要写一篇关于便秘的文章 。
便秘
因为写的比较专业 ， 所以内容会比较长 ， 但是还是希望你能坚持看下去 ， 相信一定会让你对便秘有更深的认识！
1.为什么老年人容易便秘？在回答这个问题之前 ， 我们先来了解一下便秘的定义 。顾名思义 ， 便秘是指排便时大便干燥、排便不畅的感觉 ， 也就是说排便时用力的感觉 。对于大部分便秘患者来说 ， 每周排便次数少于3次 ， 偶尔便秘问题不大 。如果便秘持续3个月以上 ， 则认为是慢性便秘 。
根据大量的调查 ， 便秘的发病率与年龄有很大的关系 。年龄越大 ， 便秘的发病率就会越高 。后来研究发现 ， 这其实有一定的科学道理 。众所周知 ， 与年轻人相比 ， 老年人的胃肠道蠕动减弱 ， 食物在胃肠道停留的时间更长 ， 其中的水分被过度吸收 ， 所以大便会变得更干 。
牙齿脱落
众所周知 ， 中国人的牙齿问题相当突出 。很多人50岁以后牙齿都快掉光了 。为了应对牙齿脱落带来的不便 ， 他们不得不改变饮食习惯 ， 喜欢吃易于咀嚼和精制的食物 。这类食物本身含有的膳食纤维和能量较少 ， 自然会影响胃肠道的蠕动 。食物在胃肠道停留时间较长 ， 容易导致便秘 。
偏瘫
与年轻人相比 ， 他们的活动量也减少了 。如果一些老人已经不能自理 ， 便秘的发生率会更高 。适当的运动对整个身体都有好处 。可以促进胃肠道的蠕动 ， 在一定程度上降低便秘的发生率 。
同时 ， 一些老年人由于缺少子女或妻子的陪伴 ， 可能会出现焦虑、抑郁等精神问题 ， 这也是便秘的诱发因素之一 。
除此之外 ， 有些疾病(如帕金森病、糖尿病、尿毒症、肿瘤、疝气、肛肠疾病等 。)、药物、不良排便习惯、饮水不足、怀孕等 。可能都会引起便秘 。
2.便秘的危害是什么？老年人应该如何解决便秘问题？痔疾
你可能不太了解便秘的危害 ， 以为只是给排便带来不便 ， 其实不然 。我们都知道粪便中有很多有毒有害的物质 。如果粪便在胃肠道停留时间过长 ， 肯定会导致有毒有害物质被人体吸收 。同时 ， 便秘会引起肛周静脉曲张 ， 时间长了会导致痔疮 。如果大便太硬 ， 也可能导致肛裂 。
除此之外 ， 便秘还会增加心血管意外的风险 。之前在心内科 ， 遇到一个便秘很久的老人 。中午上厕所时 ， 因用力排便导致肺栓塞死亡 。所以老年人不要小看便秘 ， 它一生气还是很可怕的！
我们需要明白 ， 便秘是一种症状 ， 但它本身并不是一种疾病 ， 这意味着它的背后可能有一些因素 。一般来说 ， 去除这些因素后 ， 便秘是可以缓解的 。
临床上便秘又分为器质性便秘和功能性便秘 。前者主要是指某些疾病引起的便秘 ， 后者主要是指不良生活习惯引起的便秘 ， 如排便习惯不好、饮食过细等 。
在治疗便秘之前 ， 首先要搞清楚是器质性便秘还是功能性便秘 。如果便秘是疝气引起的 ， 那么无论你怎么改变生活方式 ， 效果都不会太好 。相反 ， 你只需要解决疝气 ， 便秘就解决了 。如果便秘是功能性的 ， 只需要改变不良的生活方式 。
改善便秘 ， 要从生活方式入手 。吃的时候要注意增加高纤维蔬菜和水果的摄入 ， 如苹果、橘子、菠菜、玉米、芹菜等 。具体的可以根据自己的喜好来选择 。虽然摄入高纤维食物有利于便秘的改善 ， 但也不能一次吃太多 ， 否则容易引起腹胀 。
喝水
对于便秘的人来说 ， 每天摄入足够的水分也是很有必要的 。如果身体允许 ， 每天的饮水量应该在2000ml左右 ， 以白开水为主 ， 千万不要用饮料代替白开水 。每天喝足够的水 ， 可以增加粪便中的水分含量 ， 当粪便中的水分含量增加时 ， 粪便的硬度就会降低 ， 排便也会变得容易 。
如果身体条件允许 ， 可以一直坚持锻炼 。运动可以促进胃肠道的蠕动 ， 减少食物在消化道的停留时间 ， 因此可以缓解便秘 。此外 ， 运动还可以帮助人们化解不良情绪 。同时 ， 只要感觉舒服就要尽快排便 ， 不要忍着 ， 否则可能会减弱排便反射 。
【老年人经常便秘应该怎么办？ 老年人便秘】对于老年人来说 ， 还可以通过揉肚子来缓解便秘 。注意 ， 便秘时 ， 尽量顺时针按摩腹部 ， 否则效果会大打折扣 。揉肚子时 ， 双手按约2cm ， 慢慢移动 。每次搓的时间不能太短 ， 控制在20分钟左右 。你应该每天揉两次肚子 。揉肚子的时候一定要轻柔 ， 否则力度太大可能会损伤腹部器官 。对于做过腹部手术 ， 伤口愈合不理想的人 ， 不建议揉肚子 。
如果通过生活方式的改善 ， 便秘仍然没有明显缓解 ， 也可以考虑使用一些药物 。常用药物包括促进胃肠蠕动的药物(如莫沙必利、伊托必利等 。) ， 肠道益生菌和泻药等 。药物的选择应在专业人士的指导下进行 。不要乱用药 ， 否则会有一定的安全隐患 。

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