不要太相信自己了
连续两个晚上，芊芊都和我一起“工作”，我工作，她写作业。为了让她安心写作业，不打扰我，我习惯性的在旁边给她放上水果，零食，水，以方便她随时取用。
然而没过多久我就注意到，她实在是安心不下来，写两行就吃一下零食，吃一下水果，或者喝水。再后来干脆自己把玩具拿进来玩一会。作业进度特别慢。后来休息时间到了，她还要求再等她几分钟，才把剩下的作业做完。
看着她，我好想像看见了翻版的自己，我的桌面，杂物堆积如山，上次工作用的东西，都没有收拾。每次工作前都准备上吃的，喝的。工作期间总是不能保持专注，进行深度工作。1
其实昨天在群里讨论的时候，我也知道了工作的时候，手边最好不要放杂物，需要保持桌面整洁，也不要有太多干扰的声音，保持专注，才能深度工作。我是一个拖延症患者，一直拖延没有收拾。还给自己的不良习惯找借口 ，以为这是我的方式，我的节奏，并且认为自己有能力抵抗这些诱惑。
【不要太相信自己了】通过女儿的这个表现，我意识到，我并不是特例，我也需要练习专注，记得昨天群里老铁拉缇娜给我们分享了一个叫“forest”的软件，用专注收获一片森林。就是让我们练习专注力。
因为人如果处在一种繁杂，脏乱的环境中，就很难将自己的注意力集中。缺乏专注力的话，持续的精力涣散又会带来更多的压力，高效也无从谈起。
所以需要释放物理空间，养成每次工作前就把桌面整理干净，把可能的干扰因素拿走。工作结束后，再次整理桌面。
更深一层就是通过单任务，列清单释放大脑内存，以更专注，更高效的方式工作。不着急，一次只做一件事，慢慢来，往往比较快。
专注力也是一种能力，需要刻意的练习才能真正拥。不要太相信自己的毅力了，我们需要借助工具和团体的力量，行动起来。
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- 2018年6月7日|2018年6月7日 日记