金句|金句 不完美,才美5

书中金句 启迪心灵
今日分享~《不完美,才美》
~与痛苦和共处
改变自己和痛苦的关系,学会和痛苦共舞,不是敌对,才能真的驾驭痛苦。
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痛苦有两个核心和三个层次组成。两个核心:客观发生的事件、自己编演的悲剧。三个层次:现实和预期相差太远,产生第一层痛苦;然后要求别人改变,别人不改,就认为自己没有被爱、被认可、被尊重,产生了第二层痛苦;之后就开始指责、对抗、甚至攻击,这就产生了第三层痛苦。
区别什么是客观发生的事件,什么是自己编演的悲剧,就能够明白现实和预期的差距,是因为自己的愿望与能力不匹配这个事实,那么改变预期的标准,就会减少很多没有必要的痛苦。
*与不能改变的一切和平相处
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人生遇到的一切痛苦大多是错位的提醒,仅此而已。
人生绝大多数的痛苦都发生在人际关系中,许多痛苦的起源都不是我们想有意伤害彼此,而是彼此的误解和表达需求的错位。真正的疗愈是我们能够静下来,倾听彼此的心声,还事情以真相。
在关系中受伤,在关系中疗愈。
如果你感到烦恼或痛苦,一定是有的人,有的事,有的地方不尽如你的意,或者你想用自己的方式改变他们没有得逞,而且,你坚持的越久,痛苦越深。
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幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。在每个你不喜欢的人、事和环境后面,看到自己需要成长学习的功课,接受现实,改变自己——记住是改变自己,不是改变他人。
*对抗和逃避只能放大痛苦
当务之急是进入、接受、感受、倾听、缓解。
所有的智慧和能量都来源于痛苦。
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不管生命经历什么,都是你参与的结果。或成或败,都与判断、能力、知识有关。
快乐的人和痛苦的人,最大的区别不是经历不同,而是经历之后问了自己什么。
当痛苦来临时,要感恩痛苦的提醒,你可能会发现感恩的心态会使痛苦减轻。静下来,细细体味其中的感受,身体的、情绪的、思想的,收获其中的所有。
每段经历中的困惑和坎坷都是生命的提醒,痛苦是灵魂被困扰时发出的呐喊,困惑是智慧的开始,都让我们更加贴近真实的自己。
接纳和关怀,才能安心,抵达平静。
【金句|金句 不完美,才美5】当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔,试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时,痛苦就会悄然减弱,甚至消失。

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