2019-06-01间歇跑800M*6(1)
文章图片
图片发自App 时间:2019-06-01 06:00
线路:天马河绿道
成绩:间歇跑800M*6
感受:六月的第一天,尝试些改变。
所谓间歇跑,就是快跑、慢跑(走路)交替进行的训练,通常比普通匀速慢跑更能提高心肺功能,使人最大摄氧量得到提高,从而同样配速下,可以跑得更轻松。
今天选择了6组800米快跑,间隔5分钟走路。全程用了60分钟(包含开始800米慢跑热身,结束5分钟快走冷身)。
整体跑下来,有累的感觉,比平时跑稍有乐趣,APP有训练指导的人声,不会感觉枯燥。
6月跑步记录:6月1日、
文章图片
图片发自App 【2019-06-01间歇跑800M*6(1)】
文章图片
图片发自App
推荐阅读
- 第326天
- 生活再艰难,我们也要笑着奔跑。
- 往前跑,向前冲??——勇气读书会推荐图书《阿甘正传》
- 高以翔唱歌跑调、温柔抱娃的画面很温馨,曹爸边唱边哭却让人眼酸
- 奔跑的日子
- 思悟|思悟 26(输在起跑线但不想输在最后的人,要一门心思奔跑)
- 那个谁,你别跑啊!!
- 早教课太贵,跑得太累(你自己就能给孩子最好的启蒙教育)
- 从跑步八百米到十公里,我的人生发生了哪些意想不到的惊喜
- 跑步锻炼却伤了膝盖(10|跑步锻炼却伤了膝盖?10 个容易犯的错误,别再做了!)