不完美才美
今天分享的书是：《不完美才美》
作者：海蓝博士
一、人总是对己宽容对他人苛求。
人的天性是有自私的一面，所以审视自己是否经得起这诱惑，再去要求别人。
二、情绪抗挫力
积极乐观是对抗焦虑和担忧的关键，半杯子的水，应该庆幸还有一半，关注还拥有什么！
三、自我觉察
你知道自己的内心的喜怒哀乐是为什么而起吗？这是一种觉察能力。
四、负面情绪。
因过去的事后悔，又担忧未来，当下又无力改变，充满了不甘心，唯有与自己比，再成就自己的梦想。
五、不要对抗情绪。
被情绪扰乱的心智，就陷入纠结，结果消耗了自己，不利于成长进步。
六、成为好人
【不完美才美】所谓好人，就是不带情绪，去表达自己想要什么？得不到时积极去解决问题，愿意理解和接纳他人。
七、强大。
世间上不如意事十常八九，平和面对，提醒自己，觉察，思考，再行动。
八、如何不焦虑？
首先不要逃避，从身心行为表现中观察是为什么焦虑，停下负面思想，以行动来化解。
九、害怕错过。
每天清晨自问，今天需要什么？这些事情对实现美好生活、理想有帮助吗？过滤担忧，才会充实，而有意义。
十、情绪梳理。
自我关怀，探究自己真实的需求，解读情绪的来源，进入冥想，再去跟当事人核对，进行有效沟通，然后制定未来的计划，总结、思考、你收获了什么。
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