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女人掉头发吃什么调理 每天掉多少头发算正常

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浓密滋润的头发显示了一个人的健康和活力，再漂亮的脸也抵挡不住脱发带来的衰败感 。男性中最常见的现象是秃顶，即发际线呈“M形”后退，然后变成“地中海”或“条形码” 。女性脱发主要表现为前额、头顶、颞部(耳朵以上的区域)的区域性变薄 。为什么年纪轻轻就秃顶了？我们的头发怎么了？
图:福州市民在省科技馆通过仪器设计自己未来的发型 。(郑帅/人民图片)
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脱发有哪些分类？
生理性脱发:正常毛囊会经历生长期、消退期、休止期的循环 。通常一个健康的成年人一天掉50~60根头发，属于正常现象 。
病理性脱发:2~3个月每天掉100多根头发，要尽早看医生 。病理性脱发受影响不仅仅是因为会影响患者的容貌，还可能警示一些疾病 。
那么，如何判断自己是否脱发呢？用大拇指、食指和中指从发根处轻轻捏起约40~60根头发，顺着头发的方向抚摸 。如果只有1 ~ 2根头发脱落，说明一般正常 。如果一次有5根以上的头发，就怀疑是异常脱发 。
如何判断脱发的严重程度？
ⅰ级脱发:发际线正常(头发边缘线) 。
ⅱ级脱发:发际线后移，前额略高 。
ⅲ级脱发:发际线明显脱落 。
4级脱发:前额明显秃顶，整个头顶稀疏，但头发未完全脱落，仍有部分软毛存在 。
5级脱发:前额和头皮头发脱落，中间形成断带，大面积脱发 。
6级脱发:额头头发基本脱落，头顶向后扩展，趋势更明显 。
7级脱发:这是脱发分级中最严重的情况 。整个头发只有枕部和耳鬓周围有一圈头发 。
因为男性脱发和女性脱发不同，分级标准也不一样，要根据自身情况具体分析 。
脱发的原因有哪些？
1.精神压力大:现代人生活节奏快，生活工作压力大，容易精神紧张，久而久之导致内分泌失调，激素分泌紊乱，造成脱发 。
2.长期熬夜:熬夜已经成为现代年轻人的“标配” 。熬夜加班，熬夜娱乐，抽烟喝酒，夜生活频繁，经常烫染，使用劣质洗发水产品 。
3.环境污染:空空气污染和接触刺激性化学物质都会导致脱发 。
预防脱发的“三字经”:
1.不要经常洗 。
第二天，洗头的频率应该是每1~2天一次 。洗头的时候需要边揉边按摩，既能保持头皮的清洁，又能起到按摩的作用 。
2.聪明的洗发水
脱发的人尽量不要用强脱脂或者碱性的洗发水 。这种洗发水容易吹干头发 。有脱发困扰的人建议选择弱酸性洗发水，对头皮和头发没有刺激 。
3.经常梳头
每天梳头3 ~ 5次，每次不少于3 ~ 5分钟 。晚上睡觉前最好梳3次头发，可以起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环的作用 。
4.调整你的饮食
脱发者应以铁、硫、维生素A、维生素E、优质蛋白质等营养素为主，多吃粗纤维食物和杂粮，少吃肥肉和动物内脏 。
5.熬夜 。
中医认为，肾是头发的起源，肾气不足直接影响头发的质量 。熬夜会导致肾气过度流失，从而出现脱发 。
防脱发生发洗发水真的有用吗？
一般洗发水和护发产品只能洗去头皮表面的油脂和污垢，起到去油清洁的作用 。即使添加了中药成分，在头皮表面停留的时间也很短，很快就会被冲走 。很难进入人体发挥作用，没有防脱发的效果 。如遇病理性脱发，建议及时就医 。
本文由上海交通大学医学博士周小波进行科学校对 。
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【女人掉头发吃什么调理 每天掉多少头发算正常】

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