最近在控制饮食减肥,不知道晚上喝奇亚籽会不会长胖呢?
【晚上喝奇亚籽会不会长胖】看情况决定 。
如果白天吃了很多食物,自身需求的热量已经达到身体所需求的标准,晚上再继续吃其他食物就是多余的热量摄入,无论是吃奇亚籽还是别的食物都会使人长胖,不过长胖也不是一天两天造成的,是一个长期的过程,偶尔一顿多吃并不会长胖 。
但不可长期选择在晚上吃奇亚籽,一是奇亚籽中不好消化,如太晚食用的话,会加重肠道的负担,很容易出现腹胀不适的现象;二是晚上以奇亚籽代餐,身体机能运动消耗过少,容易使摄入的热量囤积成脂肪导致人长胖 。
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