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如何预防颈椎病 生活细节伤害颈椎

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颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头昏等症状，都是颈椎病常见的临床表现症状，这些症状使得我们的生活、工作、休息、心情都不能顺风如意，那
颈部疼痛、上肢无力、手指麻木、头晕等症状是颈椎病常见的临床症状 。这些症状让我们的生活、工作、休息和心情都不顺畅，那么颈椎是什么样的呢？效果如何？日常生活中有哪些行为会让颈椎生病？了解了这些知识，你就会学会如何保护你的颈椎 。
颈椎的重要性
它是颈椎医学的一个名称，也叫颈椎骨，也叫颈部 。它是我们人体的一个重要器官 。颈椎位于头部下方，胸椎上方 。尽管脊柱在脊柱椎骨中体积最小，但它具有最大的灵活性和最高的活动频率 。然而，这个小体积由7个颈椎、6个椎间盘和它所属的韧带组成 。
颈椎功能
1 。保护脊神经和血管
认为中医的脊柱在活动过程中与脊髓、大脑和各种阳经相连，也就是说颈椎之间是相互连接的，它们之间形成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道可以说是阳经的大致轮廓，颈椎的好坏直接影响到静脉的健康 。
2 。运动杆
关于杠杆原理，阿基米德曾经说过:“给我一个支点，我就能举起地球！”我们的颈椎也是如此，颈椎的上两段可以帮助颈部弯曲、拉伸、旋转，完成我们头部的前后左右运动 。
3 。括号的作用
这个功能与颈椎的位置有关，颈椎位于头部下方，胸椎上方 。第一颈椎与头部枕骨相连，与后面的关节一起支撑头部和背部 。
生活中伤害颈椎的行为
【如何预防颈椎病 生活细节伤害颈椎】1 。长时间驾驶
现在我们的生活条件优越，很多人都成为了车主中的一员，安全驾驶要求我们高度集中注意力，坐直身体 。此时颈椎长时间处于一个姿势，很容易伤到颈椎 。
2 。丰富的夜生活
很多人喜欢晚上活动，白天没有时间上班，晚上只能和朋友见面，所以缩短了睡眠时间 。颈椎白天一整天都在工作，所以他们很累，晚上也没有时间休息和自己恢复 。长此以往，我们的颈椎会老化，会出现各种颈椎疾病 。
3 。不要使用枕头或枕头太高
两种情况都不利于颈椎，都不能跟随颈椎的形状，颈椎的支撑点都不对 。时间长了，颈椎会变形 。
4 。温度太低
夏天，我们喜欢把空的温度调得很低 。此时我们的颈椎大部分暴露在空空气中，会受到寒湿的侵袭，容易诱发颈椎疾病 。这就是为什么颈椎不好的人在天气不好的时候会颈椎酸痛 。这都是因为空空气的潮湿和寒冷 。
5 。家务过多
这种情况下，女性朋友遇到的比较多，长时间洗碗、扫地等家务会有腰酸背痛的感觉 。这是因为你长时间支撑颈椎，使得颈椎的关节磨损 。
6 。跳绳
很多人认为跳精对膝关节的影响很大，其实他们忽略了 。在这个过程中，你的颈椎也受到猛烈的撞击，就像直接撞击颈椎一样 。
如何保护颈椎
1 。不要长时间坐着
改掉错误的坐姿，改掉长时间坐在电脑前玩游戏的习惯，改掉通宵熬夜的习惯，休息日出去爬山游泳，缓解长时间坐姿带来的伤害 。
2 。养成良好的生活习惯
改掉洗冷水澡的习惯，尽量不要把/ 尤其是季节变换时，早晚温差大，出汗、饮酒、睡觉时，寒冷和潮湿最容易受到影响 。
2 。注意自查
早期颈椎病，经过各种按摩、针灸、保护和锻炼，仍然可以缓解疼痛等不舒服的症状，延缓病程并及时纠正，所以我们平时要多注意我们的颈椎，看看颈部、肩部和背部的这些部位是否经常麻木、僵硬和酸痛，这种酸痛在雨天会加重 。如果这种情况经常发生，我们可以去医生那里进一步诊断 。
3 。女性应该尽可能少穿高跟鞋
女人爱美，但我们长时间穿高跟鞋时，全身前倾，所以为了正常行走，走出“猫步”感，需要将颈椎向后拉，保持平衡，一整天后感觉肩膀和背部酸痛，这是颈椎损伤的表现 。
4 。获得更多阳光
和其他骨骼一样，颈椎对钙的需求很高，维生素D可以促进人体对钙离子的吸收 。太阳的紫外线作用于皮肤和皮下组织中的麦角甾醇和7-脱氢胆固醇，可以形成维生素D3，促进钙的吸收 。
【/s2/】结语:【/s2/】“生命在于运动”，我们的颈椎需要运动和休息，我们需要知道生活细节中哪些习惯容易伤害到我们的颈椎，所以我们要改善这个习惯，不要等到颈椎不堪重负出现问题，再想着保护它，就来不及了，所以唱出关爱颈椎的集结号吧！

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