第二课（你不知道的五大记忆秘诀（鲍橒主讲））
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秘诀一：分散学习能记住更多的信息
实验证明分散式记忆比集中记忆更为长久。
秘诀二：以测代练让你事半功倍
（测验效应：在学习过程中有目的性的加入测验，帮助学习者巩固已学知识并提高学习效果）
如背诵建立正确的联系方法，主动回忆纠正错误的联系方法。
使用测验方法的注意事项（学一测三）：
1、及时反馈
【第二课（你不知道的五大记忆秘诀（鲍橒主讲））】2、测查全面
3、适当难度
压力对记忆的影响
压力对记忆呈现倒U型影响，适当压力是有助于记忆，不要感觉焦虑、不快乐就好。
秘诀三：分组记忆能提高效率
化整为零 ，化零为整。
秘诀四：情境模拟能让你记得更牢
线索：我们形成联系的一端
回忆：从联系的一端找到联系的另一端
秘诀五： 科学睡眠也能提高记忆力
睡眠可以帮助新的突触生长。
学习后马上睡觉，比如睡1-2小时;
或者喝些酒精在睡觉，酒精有麻醉海马体的功效，不在处理新的信息，降低外界对已学信息的干扰。
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回忆本身就像是计算机的无序文件存储模式，你需要通过索引找到它，并拉出藏在背后的内容
以上是鲍鱼的记忆课程第二节大纲
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