W31（7.30—8.5）总结 W31（7.30

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图片来自花瓣网 一、目标回顾
个人成长：
◆完成手帐入门分享稿和课件准备：未完成
原因：用幕布列出了分享提纲，正在写逐字稿，原计划是利用周日一天时间准备的，结果上午去了趟医院占用了一上午时间。而且在家做事情的事情特别不专注，一会跑去吃西瓜，一会跑去喝水，效率低。一直想去咖啡馆做事情，却迈不出这第一步。
计划有变，不想自责了。不过，为什么我就不能尝试下走出家门，去咖啡馆或者书吧呢？究其原因，这相当于改变自己的固有状态，改变生活方式，对未知恐惧，给自己设置障碍，做不到又自责，矛盾，有时候很恼火自己的这种想法和行为，不接纳自己。
行动：多去体验未知，突破自己，向外探索自己的边界。
◆改变自己语音+反馈2个：完成
这次改变了一下习惯，午休时间在办公室听语音，用幕布记笔记，晚上回家写反馈，一点小小的改变就让我完成了目标，而且很幸运，我的反馈还被彭萦姐选入了精选，上了改变自己。看来真的是不要给自己设限，多尝试，换种方式，效率竟然提升如此多，意想不到。
◆写文章至少一篇：完成
确实只写了一篇（捂脸哭），又是在最后时刻艰难完成的。这周和趁早的几位小伙伴又组队了，集体写作打卡，轮流出题，和周更群规则差不多，两者可以合二为一进行。不过，现在发现培养写作习惯很很重要，那样就会每天思考写作主题，一直在那种状态里，听了辉哥粉丝群里一位小伙伴的分享，他的感触也是如此，所以考虑要不要日更，觉得自己做的事情可能太多了，分散经历。
工作目标：
◆ 完成另一家面粉初稿：未完成
原因：我的主观原因就是时而专注，时而不专注，自从用了番茄钟，我发现每天8小时上班时间，高度专注的时间最多4个多小时，其余时间大脑总是不停支配，是自控力的问题呢还是人的自然规律呢？还需要慢慢培养专注力。
客观原因就是开会讨论问题占用了很多时间，有时候觉得这种讨论很长时间无定论的会议挺低效的，而且，不是所有的问题都值得被解决，澄清问题很重要，就如同辉哥写的那样。
行动：继续用番茄钟记录，收集更多数据，反思复盘，发现自己的高效和专注时段，集中精力完成最重要的事情。
◆ 完成某制冷项目至少一个子单元风险辨识：完成
原因：上周的行动计划未执行
行动：还是正确估算自己的可支配时间，一次不要安排太多。
二、生命健康
跑步4次，21.10公里，这是最近几个月首次周跑步达到20公里了，还是顺其自然吧，明确自己跑步的目的是什么，不想参加过多无意义的活动，也不再想和谁去比了，可能是这周都是老公陪我跑的，所以动力比较大吧，哈哈。
Keep完成9次运动，累积5天，时长133分钟，时间和上周持平，减肚子真的很难呀，我这个强度估计能维持现状就不错了。
三、小确幸/感恩
1、有很多小确幸来自社群的小伙伴，在小行星手帐群里说要分享手帐入门，竟然得到了小雨和秋秋的支持，还有很多其他小伙伴的鼓励，好温暖。
2、感谢小树的努力，在周更群我和那荃姐结了对子，互相监督写作打卡，互相点评，特别感谢有这样的机会和同类发生更多链接，感谢小树和法爷，更感谢那荃姐。
3、有一位写作达人主动联系我，加入了趁早，因为我给她写的文章点赞了，真的像辉哥说的别小看点赞的力量，当你真诚地去给别人点赞，去祝福别人，带着爱和感恩去和别人链接时，对方是可以感觉到的，因为一点小小的行动，我链接到了比我厉害的人。
这件事充分说明要带着真诚去关注你身边的人，无论线上还是线下，要带着足够的爱和感恩，当你这样做的时候，你吸引到的，将是同样的人，得到的将是同样的回报。
4、还有就是发钱啦，哈哈，对之前工作的正反馈，无论多少，都要说，我是一块金钱磁铁，谢谢，哈哈，感恩公司，感恩领导，还有特别感谢主动给我发票的同事，在这样的团队很幸福，哈哈。
【W31（7.30—8.5）总结】四、成长感悟
1、之前看了《灵魂占星》说我这个族群的人一定要自己做一些事情，还要做那种实实在在的事情，当我这样做的时候会有很多支持我的人主动来找我，现在似乎验证了这一点，不过，最重要的是我觉得是我的身上有了这样的能量，是自我状态的改变带来了这样的结果吧，当然，真的特别感恩和我链接，帮助我的小伙伴们。
2、我不带情绪和老公做了沟通，指出了他的问题，他全盘接受了，以前我对他是完全放任不管的态度，但现在觉得我要和他共同面对，解决问题，在《时间看得见》这本书里说要制定自己一生的计划，知道在有限的生命中，到底该去向何处，写完之后要拿给你的爱人，请他提意见，分享给他，还可以和他一起共同制定两个人一生的计划。也许，是时候制定一个近几年两个人共同的目标了。最近对家庭的感悟也是比较多，哈哈。
五、输入输出
■ 《与神对话》，读书、打卡
■小说《刺杀骑士团长》
■ 输出文章一篇
六、下周目标
个人成长：