【运动】从跑步锻炼展开的一系列人生思考...
在去年的夏秋之季，思考熊一时心血来潮的开始跑步锻炼，并且一跑就坚持跑了好几个月，就如下图所示，其中有几个月的月跑量甚至都超过了100公里...
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一直跑到了上海冬天的雾霾来袭方才罢休...（别和熊提室内健身房，熊这种生物是无法适应在室内健身的，另一种说法就是别和屌丝提什么健康办卡...）
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在四五百公里的跑量中，也成功跑完了一次半程马拉松，跑坏了一双斯凯奇运动鞋（后来确认应该是高仿的），虽然最终成绩跑的并不怎么样（万米配速也才勉强进五），但熊还是通过这个阶段的锻炼对跑步这项运动略有所悟，特整理此文章与大家分享，期望有缘读者亦能有所收获：
【关于跑步与目标设定】
我为什么要跑步？
我要跑去哪里？
我要跑多远？
【【运动】从跑步锻炼展开的一系列人生思考...】我要跑多快？
我要一个人跑？还是和谁一起跑？
我们大部分人估计都不是《阿甘正传》中那单纯的Forrest Gump，阿甘可以做到漫无目的率性的跑了2个月14天又16小时后，毫无征兆地突然结束了这次“长途跋涉”，留下一群跟随者眼睁睁的看着他转身离去一脸茫然：
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同理，如果你我都没有努力去设立自己清晰的大小目标，而是一昧地偷懒随众跟随着某一位自己喜欢的领跑者背后溜达，突然有一天，当这位领跑者不跑了，那我们该怎么办？知道自己要去哪里，才有可能到达那里。不是么？
各位，您在人生跑道上的目标又是什么呢？
【关于跑步与天赋努力】
很多时候我们都被小学课本上的一句爱迪生的“天才就是1%的灵感加上99%的汗水”忽悠不要不要的，天真的认为，只要凭借努力和毅力，乌龟总有天也能跑赢兔子的。但在长大后，相信很多人都会和熊一样觉得这里哪里不对劲...
熊先调出爱迪生的那句完整的原话：
“Genius is one per cent inspiration and ninety-nine per cent perspiration.Accordingly,a ‘genius’ is often merely a talented person who has done all of his or her homework.”
翻译：天才是1%的灵感加99%的努力,换句话说,天才只是一个有天赋的人在努力做好他/她的工作罢了。
这里的关键字来了，“努力”是成为天才的其中一个必要条件，还有一个必要条件就是“有天赋的人”。而我们大部分人，似乎是没有天赋而且又不努力...还妄想着要有天大的成功，又怎么可能呢？
话题再回到跑步中来，我跑了一段时间后沮丧的发现，我的最大摄氧量数值似乎上升到49左右就上不去了：
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最大摄氧量上不去意味着我只能得用更高的心率来给身体提供氧气，而当心率达到或超过“220-年龄数字”的这个红线心率值时间过长后，身体就会进入到超负荷的极限状态，很快就会体力不支了。
当我查了查最大摄氧量的相关资料后，发现这个数值指标原来会随着人们年龄的增加不断下降而且其通过训练增加的幅度也是有限的，它的基本值主要与先天的基因有关，后天训练只能最多增加15-30%的幅度。
随后我又查了一下优秀马拉松运动员的心脏功能情况，如下图埃塞俄比亚名将格布雷塞拉西的心脏对比普通男性的心脏所示：
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跑步皇帝的心脏肌肉重量比普通同龄男性高出32%
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跑步皇帝的心脏容量比普通同龄男性高出55%
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跑步皇帝跑动时心脏会增大1.6倍，而普通人最多增大1.2倍。
这样看来，科学数据已经充分显示，我们普通人和优秀的马拉松远动员比跑步，就如同“1.0排量的奇瑞QQ去和2.0T的奥迪A8去拼动力”一样，实在是我们普通跑者再怎么努力也无法越过的鸿沟啊~（QQ不顾一切努力飙的结果只会爆缸，我们不顾一切努力跑的后果只会猝死）
在我国的马拉松业余跑者圈中，全马能跑进3小时的保守估计小于500人，乐观估计最多不会超过1000人。此类跑者为发烧友级，属于天赋好、训练艰苦、训练方法系统科学，这三者缺一不可。而在这里，要把天赋放在首位。熊认为，任何领域的塔尖人物，天赋其实都有决定性的作用。（推荐阅读：如果你相信有“天赋”，那你也理应相信有“轮回”）
换句俗话说，有的人生来就善于跑步，而思考熊看起来不是那样的人。
【关于跑步与跑友伙伴】
跑步其实是一项相当独立且机械重复性的运动，很多时候，合适于自己的跑友伙伴实在是可遇不可求，要么人家的水平比你强，友情的带带你跑牺牲他自己的配速训练你的配速；要么就是你比人家强你来训练人家；要真正遇到和你完全一模一样水准的跑友，大家一起撒开了跑还速度差不多其实是不太现实的。
在专业比赛中，善于成就他人的跑友伙伴有一个可爱的名字——“兔子”（“兔子”的学名叫配速员(pacemaker)，也叫领跑员），最初的兔子，是在专业运动员小范围内，队友间为了相互保驾护航而设。一个团队在不同的比赛阶段会安排速度稳定的选手领跑，其他人的任务就是跟住他的步伐，节省思考和变速的力气，保存实力为最后冲刺。要知道当今女子马拉松世界纪录保持者拉德克里夫的马拉松女子世界记录就是在男兔子的带领下跑出来的。
我们作为业余的跑者，大部分人在训练时也请不起兔子，往往最多的情况则是在某个跑程的某个阶段会有某些跑友相伴，大家一起用着比平常更加卖力的速度相互僵持着跑一阵子，然后伴随着其中一方的力竭而告一段落，之后的路，还是要你我自己孤独的跑完。
不管在跑步锻炼中，还是在人生道路上，如果有人愿意成为你的“兔子”带领你一起跑步一起进步，请务必且跑且珍惜~
【关于跑步与训练装备】
现代城里人玩什么运动都很注重训练装备，有种简直为了购物而跑步的赶脚：
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其实，熊说个大实话，这些看似牛逼的装备也只是用几个臭钱来弥补我们的天赋不足及缺乏自信罢了，毕竟俗话说得好：“实力不够装备来凑”，如果实力足够呢，就如下图埃塞俄比亚选手阿贝贝(Abebe Bikila)所展现的自信和实力碾压，他于1960年9月10日全程赤脚轻松获得了罗马奥运会马拉松冠军还创造了新的马拉松世界纪录。
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想花钱购物就直说，可别再用跑步锻炼需要好的装备给自己找借口~~~
【关于跑步与佛法修行】
最后，让我们尝试用佛法修行的角度上来看跑步一事。
从通途教理上看，三大阿僧祇劫的修佛成佛之路无异于是一场超级马拉松。不修行不参赛的就暂且不谈了，大量修行佛法的参赛“超级马拉松”的道友们其实也在这条艰难的道路上屡进屡退。佛陀作为众生的慈悲大导师是看在眼里急在心里，遂以无尽的慈悲智慧和神通方便在中途化出一个“大型补给休息站"来给大家休息（表二乘涅槃），等大家都休息够了，再告诉大家（此篇选自《妙法莲华经—化城喻品》）：“既得止息无复疲惓，即灭化城，语众人言：‘汝等去来，宝处在近！向者大城，我所化作，为止息耳。’”（翻译:真正的宝处在不远的前方，先前的这个宫城只是化作来让众人暂时休息而已，请大家努力，成功就在眼前！)
慈悲智慧的佛陀这样做的用意是无非是因为我们这样的有情众生心力弱，志向劣，心不坚，易退转，所以佛陀他才在这场“超级马拉松”的道路中用神通方便化现出一个个的大小补给休息站及分身出不同成绩段位的“兔子”引导着不同根器的有情众生奔向佛果、离苦得乐、智悲圆满、究竟成佛。
而特别法门与通途法门相比，就如同下图中的跑步者与坐车者的区别一般：
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阿弥陀佛为了更多的众生能够快速成佛，特别设立了极乐净土这辆大公共汽车，让一切像思考熊这般没有天赋的跑者能够最终坐上这辆“无有众苦但受诸乐”的极乐之车，与有能力的通途跑者一起奔向佛果！
思考熊愿与有缘道友，共勉精进、努力持戒、信愿念佛、同生净土！
南無阿弥陀佛！
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