那天堂嫂来我们家玩，帮老公推背按摩他的腰的时候开玩笑地聊着也教我一些手法，可以经常帮老公按，有一个是可以使劲拍打的动作，堂嫂说：生气不开心的时候就让老公躺下来用力拍，既可以出气又可以让对方得到放松的效果，两全齐美！这时老公发话了：她委屈就会哭咯。说完还学了几声我哭的声音。我倒很豁达地说了句：哭出来的是悲伤，哭不出来的是抑郁，能哭出来我觉得挺好的。
今天看到亚丽的践行分享，说女儿在有什么伤心难过的事情的时候会默默地哭泣，还怕打扰到别人。其实，这让我看到了自己的影子，我也是这样的一个人。
前两天，因为姨妈推迟了好久天，我很担心会不会意外怀孕，因为白天工作比较忙碌，也没什么时间让我多想，所以下班回到家就特别地烦躁不安，也跟老公倾诉了，老公也担心，但还是安慰我说，会来的，说不准明天就来了呢！当他说出这话的时候，我感觉自己更委屈了，一点都不会换位感受一下，我也生气了：不是在你的肚子里，你当然不担心了！老公肯定被我伤害了，也无语地走开了：好吧，你要这么想，我也没有办法……
接下来的好几天，我都沉浸在低能量的情绪里：担忧、紧张、不安、心烦、孤独……
那天晚上，我躺在床上，又在默默地流泪。女儿看到我过来担心地问我：妈妈，你怎么啦，你看起来很难过，可以跟我说说吗？
我一时不知该如何对女儿说：我只是有些不安和心烦。
发生什么事了嘛，因为什么事心烦嘛？
你们没有人能帮到我……
我们走到情绪脸谱面前，我也许是太压抑了，我点着一个个反映自己心情的脸谱，我只是有一点担忧，还有一些紧张、心烦、难过、不知所措、还有一些孤独。我放声大哭起来，大女儿用手搭着我的肩膀，小女儿可能被我吓到了，也害怕地哭起来，我把她们抱紧，哭得更大声了。老公在隔壁房间听到哭声也出来了，他没说什么，抱起女儿坐在客厅的沙发上。
过了好一会，小女儿睡着了，我跑到大女儿房间，我决定把事情告诉她，抱抱她：“西西，是不是被妈妈吓到了，妈妈应该向你学习，把自己的不舒服正向表达出来。我紧张不安是因为这个月姨妈没有来，通常有两个原因会导致姨妈不会来，第一个可能妈妈怀宝宝了，第二个可能是身体出现了问题。”
“那怎么办呢，要去医院检查吗？”孩子担心地问。
“如果是怀宝宝了，也有两个办法，要么像生你和妹妹一样把肚子里的宝宝生出来，这样你和妹妹就多了一个弟弟或者妹妹，可我和爸爸都没有要再生多一宝宝的计划，所以可能会选择第二个办法，去医院把肚子里的宝宝去掉，但这会对妈妈的身体健康产生不良的影响，这也是妈妈为什么这么担心的原因了。”
“如果身体出现了问题呢？”
“身体出现了问题，就要到医院给医生检查了。”
“要住院吗？会不会像生妹妹那时候一样，在医院住呢？”
嗯，我这要看检查的结果了，不过你也别太担心妈妈了，妈妈现在知道该怎么做了，把自己的感受表达出来，现在感觉好多了，谢谢你，我的孩子！
当自己一直处于低能量的状态中就没有办法连接到思考脑，自己的所有想法也是及其消极的，不但不能很好地解决问题，反而让问题更加复杂化。当我把自己的情绪感受表达出来后，脑子好像一下子就清醒了，知道该怎么做了，也没有最初的那种害怕。
【表达感受】第二天一早就跑到药店买早孕试纸来测试，结果是另我兴奋的，一整天心情都很舒畅，又过了一个晚上，我苦苦等待的姨妈来了……
