2018年12月第一周复盘总结
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第一次在离家1800公里以外的地方更新，是不是很值得纪念，在奔赴下一个旅行地点大巴车上开始我的每周复盘
健康身
身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。
1、睡眠：
目标:22:30睡觉5:00起床
总结：上周睡眠质量有点差，反复被梦惊醒，累，早上有疲倦的状态，最后两天又因为旅行，睡得晚起的早，直接整个状态疯掉。
问题：看来固定的生活节奏有助于睡眠，这点没毛病
本周改进：因为还要有几天在路上的行程，所以睡眠情况未知，尽量早点休息。
2、运动：
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目标:每日5000步，平板支撑晚各一次三组，keep2-3次
总结：12.3-12.9上周最低3600最高18000，运动因为突然的降温也到了低点，keep一次，平板支撑早晚各一次。
问题：少吃多动
本周改进：好好走路，好好keep，好好平板支撑。
3.饮食：
目标:继续隔一断一轻断食，饮食清淡营养
总结：饮食大餐总体健康，轻断食一天
本周改进：在外面做不到隔一断一，只能保证良好的饮食习惯。
关于读书
1.微信读书听书2小时27分
磨铁君《你的努力，要配得上你的野心》李尚龙23-完结
2.网易蜗牛读书(4小时21分）
沃伦巴菲特 查理芒格 劳伦斯坎宁安 路本福 《巴菲特致股东的信》共581页 288——581页
Dr.2《估值就是讲故事》读到100页
3.樊登读书会
科林斯坦利《销售就是要玩转情商》
柳井正《经营者养成笔记》
克里斯托弗安德烈《恰如其分的尊重》
尼克利特尔黑尔斯《睡眠革命》
阿尔伯特埃利斯《我的情绪为何总被他人左右》
总结：听书情况挺好，读书不好
改进：还是要掌握好的努力方法
自我实现
一、写作103856字
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结：截止目前共完成66篇文章，共计103856字，获得了500个喜欢，粉丝93，因为一周不好统计多少，直接写自己写作以来的总计。
改进:本周继续日更，用心日更，不敷衍。
二、硬笔书法坚持练习
完成每日练习硬笔书法20分钟，坚持60天
三、英语学习坚持学习
完成每日英语单词30分钟
四、小打卡写作学习
每天都有学习完成，目前打卡39天
五、网易云课程
报名参加了1万小时计划，先学习超级思维的计划，每天40分，已经完成了18天。
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结语:
奉劝你“不要着急岁月静好”
戳穿你“你只是看起来很努力”
提醒你“这个世界并不公平”
告诫你“玻璃心是没有未来的” ????
【2018年12月第一周复盘总结】
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