十天不进食，我做到了——十日辟谷总结十天不进食，我做到了——十

一、前记
参加福慧辟谷养生营真的是机缘巧合。
那天我在等人的时候玩手机，突然在微信群里看到辟谷的报名链接，不知怎么的就直接点击报名了。
后来知道这个辟谷养生营是公益的，就更加坚定要去试试的决心。
看到了群里发的辟谷注意事项，就中午在家洗了澡，休息了一会就开车去到集合地点。

二、参加辟谷的基本条件 1、自愿并认可辟谷调理的方法
2、家人同意，个人有自理能力
3、无传染病及精神类疾病
4、要灵活运用辟谷方法
5、年纪超过60岁或有重病虚弱者，要有人陪护。

三、辟谷简介 “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
辟谷养生，并不是单纯的不吃饭！人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质，尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，因而产生各种各样的亚健康问题。

辟谷的方法和种类很多，这次我参加的辟谷养生训练营，是要求学员们完全不吃任何东西，只在口渴的时候喝水！

四、辟谷前纪事 【十天不进食，我做到了——十日辟谷总结】

负责签到的师兄叫陈雷，一个很热心的小伙。
拿到了一个小包，里面有：水杯，扇子，记事本和笔。
之后就去拿了被子、枕头去住宿的地方了。
住的是地铺，在一个大堂里。
不过外面的环境真的很好，山清水秀，是个养生的好地方。
17点开始集合。
老师名叫蒋觉醒，已经65岁。二十多年来一直致力于推广辟谷养生，是四川人，这次是负责人李亮师兄特意把老师请到温州来讲课教授辟谷知识。
一开始大家先自我介绍，同时说出为什么来参加，有什么愿望。（之后才知道这是老师提出的，希望能因材施教，按照大家希望学习的知识来教授。）
很大部分都是40甚至50岁以上的同修，都是希望能排毒、减肥或者治病。
我自问没什么毛病，就说想来学习一下辟谷，同时学习怎么让自己内心平静。
介绍完之后，就开始读经。
读经完成后，第一天的晚课也就结束了。
PS：晚上的山上气温有点低，打地铺睡觉有点冷。
体重：67.6KG

五、老师简介 觉勤老师：福慧心首席导师，中国最早的辟谷禅修导师之一，有近20年的辟谷禅修教学经验。
觉勤老师，生于一九五三年九月，出生于重庆潼南县米心乡镇街道。自幼学习家传道医。于七三年遍访民间高隐士学习。于九三拜佛门高僧为师深研佛法。自辟谷四十九日。于九六年第二次四十九日辟谷作于研究生命科技的传播和佛法的传播。
从此以修菩萨道为己任，把佛法溶入生活，工作，学习，禅修之中。并向社会推广生活禅操作法。于二OO七年通过网络向各界传播，个人空间写作有七千多篇修学文章，点看人次多达一百八十多万。

六、辟谷流程和身体感受第一阶段：1-3天（1）5：30 起床
（2）6：00 早课：读经，四动功，上课，静坐
（3）11：30 休息
（4）14：00 上课
（5）16：00晚课：静坐、读经
PS:上课主要由老师来讲授辟谷的原理、方法和技巧，还有人生经验和故事。
由于是在山上，大家在一起学习、修炼和住宿，所以反而没有太多的杂念。
第二天有比较强的饥饿感，不过坚持做辟谷功法，饥饿感很快就过去了。
身体重量变化：第一天：67.6KG
第二天：66.8KG

第三天：66.8KG

第二阶段：4-7天第二阶段开始，我们已经下山，要开始在家进行辟谷，山下的诱惑和杂念太多，这个阶段是真正考验的时刻。
（1）5：00 起床

（2）5：30 早课：静坐，四动功，运动
（3）7：30 日常生活
（4）21：00 休息

文章图片

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由于还在辟谷阶段，虽然每天坚持锻炼，但是不敢剧烈运动，所以每天以散步为主。
每天饥饿感时不时地来袭，所以必须坚持每次都要用吞气法和金蟾吸气，来消除饥饿感。

对大自然的能量感悟也开始提升，特别是沐浴阳光的时候，能感受到热量在身体里流淌。

到了第六天开始，身体的感觉开始变得灵敏。特别是鼻子和眼睛，对于食物特别敏感。
老婆中午吃面，十米外都能闻到香味.....

身体重量变化：
第四天：65.8KG
第五天：65.2KG
第六天：63.7KG
第七天：63.6KG

第三阶段：8-10天

这个阶段身体已经开始习惯饥饿，渐渐进入另外一种阶段。
即使不做吞气法和金蟾吸气，也没有特别大的饥饿感。

抗拒诱惑：
第八天的时候，陪女儿逛街，走到小吃一条街，满大街的美食，色香味俱全，整个人都不好了。

有股极大的冲动要吃东西。默念辟谷口诀，走了过去。
每次面对美食都是对意志力的考验

不过由于工作的关系，导致每次作息都不规律，而且工作需要极大的脑力消耗。
所以为了更好地衔接工作，到了第十天的时候，虽然身体完全能够承受，但我已经决定要第二天开始复谷。
身体重量变化：
第八天：62.9KG
第九天：62.6KG
第十天：62.6KG

第四阶段：11-13天
第十一天开始，每次只吃流质食物，即最稀的稀饭，只喝汤水不吃其他，让胃回复消化功能。
第十二天，喝绿豆汤，消除体内虚火。
第十三天，喝正常的小米粥和皮蛋瘦肉粥，正式进入正常一日三餐的饮食。
之后，恢复平常的饮食习惯，让身体渐渐恢复机能。
身体重量变化：
第十一天：62.6KG

第十二天：63.6KG
第十四天：64.3KG

七、老师的教导参加辟谷养生营，虽然是为了学习辟谷和静坐的方法，但是却在这次的蒋老师身上学到了很多的东西，整理汇总如下：
1、修炼自己住在山上的第二天，我们组织去爬山，发现山顶是一排观音石刻。十二个雕像个个惟妙惟肖，转到背后才会发现，这些就是普通的石头雕刻而成。
老师的话震醒了我：

“所有石头都是一样，但是为什么这些石头能够成佛？

要首先劈开自己，然后把不是佛的部分一刀刀凿掉，剩下的就是佛了。”

2.坚持实践学习到的东西，必须要去练习，要实践。

3.相信好运

好运咒：

眉心舒展面带微笑全身放松

世界上最高力量的人（释迦摩尼，老子，耶稣等）都是一样的，有非常强大的能量场，能影响身边的人，改变命运。
好运咒把福气和祥和带给遇到的每一个人：因为有好运，遇到每一个人都要笑。
4.学会反思起床前思考一下：今天要做哪些事情，怎么做好？

睡觉前静坐反思自己：今天有哪些地方需要改进“？
5.给心画圈为什么心会胡思乱想？

因为没有给它画圈。
6.做事情的四个阶段一个人的把事情做出价值，需要经历四个阶段

（1）事人唯一能改变的只有自己。改正自己，并把它当成一个事情来做。
（2）势一直坚持下来，两三个月后就会成为一股势力，身边的人才会改变。
（3）世再坚持下来，你的世界也会改变。
（4）是再往下来，才成为一个果位，才会成为一个成就，体现真正的价值。
7.战胜自己学会战胜自己，人最大的困难就是战胜自己。
8.理解病痛一切的病，都源自于不能忍受。

当我们不能忍受，身体就会把这个病记下来。

八、个人的收获十天辟谷成功，给我带来的收获无疑是巨大的，简单的梳理如下：
1.生命的深度更加理解人生，连吃饭这件天经地义的事情都可以是假的，人生真正重要事情是什么？
2.勇气连辟谷十天都能做到，还有什么不能克服？
3.潜力辟谷是故意给自己和人生找困难，这都可以完成，那么其他的身体潜力、人生的潜力也可以开发！
4.意志每天都会有不断地饥饿感产生，怎么抵抗它，克服它对你的干扰，与它和平共处。
特别是周围有无数次食物的诱惑的时候，对意志力是一个非常大的考验。
5.觉悟和境界辟谷期间有无数次产生快要饿死的错觉。连死都见过了，还有什么可怕的？
6.改变激素、习性完全发生改变，甚至性格也改变了，体验了一种完全不同的人生和经历。
7.感恩只有失去了才会学着珍惜，现在看到食物，觉得真的来之不易，要好好感恩生活。
8.放下天、地、宇宙和人生，就这么回事。

九、总结这次的辟谷经历，为我开启了另一扇大门，一个完全没有见识过的世界！也让我明白了原来人生还可以这样过，原来我的生命还有这么大的潜力和可能。
所以特意整理出来，分享给大家，也希望所有人都能看到自己身上的无数可能性，真正理解生命的含义！