衣食住行，防雾霾就靠这几招~
最近好多来中国旅游的老外，
拍下的中国美景都是这样的···
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没错，全是拜雾霾天所赐，全国范围一片灰蒙蒙···
说实话，大多数人只知道雾霾对身体不好，但真的哪里不好，却不一定说得上来。
要说雾霾对人体的危害，主要在于呼吸系统。
来欣赏下显微镜下的PM2.5颗粒↓↓↓
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雾霾对肺的伤害是不可逆的，短期内，只是引起咳嗽、吐痰、胸闷、气短等症状。随着PM2.5等小颗粒物质沉积到肺中越来越多，会导致肺泡功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响呼吸功能。
久而久之，肺气肿、支气管炎、支气管哮喘，肺部受损到一定程度，就会引发肺癌.
防霾小知识
霾散日出，再开窗换气
在雾霾天里，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。
在天气晴好时，或者在中午阳光相对充足、PM2.5也相对较少的时候，还是要定时开窗，保持室内空气新鲜、流通。
如果雾霾长期霸占舞台不肯退去的话，给家里添置一个空气净化器也是极好的。
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回家注意勤洗手洗脸
雾霾天减少出门是自我保护最有效的办法，如果一定要去户外，要保持“短、平、快”的原则，短暂停留，平稳呼吸，快速行进。
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【衣食住行，防雾霾就靠这几招~】出门戴好口罩帽子
头发对于污染物的吸附能力非常强，所以建议出门的时候戴上帽子。口罩自不必说，能将部分颗粒物阻挡在外。
由于雾霾天里能见度降低，来往车辆视线受阻，出门时穿衣服最重要的不是时尚，而是安全。穿的衣服颜色尽量鲜明突出。
切忌佩戴隐形眼镜。隐形眼镜容易使眼角膜缺氧，在雾霾天佩戴，空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。
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多吃一些清肺食物
就算我们把自己裹成粽子，也无法完全阻挡有害物质被吸入体内。这个时候，就要多吃清肺食物来调理了。
中医认为白色食物可清肺，例如白萝卜、白菜、卷心菜、花菜、蘑菇、白木耳、白芝麻、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、百合、白芍等。多喝水可加快身体的新陈代谢，缓解嗓子干燥、咳嗽的问题。
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总之，祝愿大家在雾霾天里
都能身体健康
坚挺的度过这个灰扑扑的冬天
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