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【志玲觉知生活088】（问题是基于想要推开这个不舒服，升起的一个情绪化思考。）

【【志玲觉知生活088】（问题是基于想要推开这个不舒服，升起的一个情绪化思考。）】今天是导师班第三天，讲到关系的两极，我们都急于将自己套入哪一个向限，自己习惯于呆在哪一个向限，其实，呆在哪一个向限并不重要，重要的是可以透过关系的另一方照出自己在哪一个位置，同时自己所处的向限也会不断的跳动，并不一定固有的在哪一个向限。除非透过自己的成长，靠近中心，靠近本质。
也有学员问到如果关系的两人都在同一向限，在同一向限里的两个人，怎么向中心靠拢，其实关系里在同一向限的两个人，自然有一个更明显的和没有那么明显的，不明显的那一方会进入与之在对角线的另一个向限。或者就是会结束这段关系，被身边别的人所吸引。
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不管是哪一个向限的模型，都只是从小发展起来的一种防御机制。
正向的人总是感觉到正向方面的。否定压抑自己的感觉。他不想感觉不舒服而发展出来的防御机制。
而负向的人，他总是会去想最差的情况，他会觉得，如果我都想到了最差的，就不会有更差的事情发生。他需要更多的细节，去如何的改正。
依赖型的人总是会表现出他没有办法搞定他自己的生活。他透过表达自己的需求，透过显得软弱，掌控重要的他人。这也是我们从小发展起来的一种防御机制。这个时候就会吸引来拯救者，就会有被爱的需要。也许他很小的时候就用这种软弱无力来控制父母。在小时候竞争父母的关注力的时候，她觉得显得软弱，更加省力。
而独立型的人，他害怕有需求。如果有需求就会感觉不安全。他把什么事情都做好，让自己可以远离脆弱的时候。因此而得到了肯定和赞赏。所以他会不断的以这一种独立的，显得强壮有力，否定需求来作为自己的防御机制。
来访者经常会带着一个故事，带着一个不舒服的问题来到教练身边，不管她讲多少故事，我们都要去看到，帮他理清楚这些故事下面一定是有不舒服的地方，当来访者带着问题来的时候。我们不需要直接针对这个问题来回答为什么？
可以去反问他基于什么你想要知道，是什么让你觉得这是个问题，可以通过这个原因去知道来访者现在所面对的人生课题，她正在被困扰的课题是什么？直觉到对来访者来说什么是最重要。
不舒服的点才是重点，问题是基于想要推开这个不舒服，想推开这个问题的一个情绪化的思考。
教练在做摘要的时候，要在清晰思考的情况下，就可以得到启发，当你越放松。就越会有直觉的指引，自己的直觉才是第一老师。
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生活中呈现出来的问题是内在的能量创造出来的。制造问题的能量消失。生活中呈现出来的问题也就自然消失。内在的不舒服的能量创造了世界。
当我们有一个不够好的信念，然后看到很多证据来证明别人都比你好。所以我们在做教练的过程中，要关注重要的事情。就是这样去，关注来访者内在的感觉，倾听他，允许所有的事情发生。
当我们能在不舒服的感觉里，安下来的时候，平静自然就会来到。
当教练自己没有纯粹的去触碰到痛的地方，就不敢把案主带往那里。这也就是说，教练没有办法把案主带到自己没有去过的地方。教练需要深入的潜水。当教练自己不笃定的时候，自己感觉到心虚，就会感觉到这个过程，走起来有点不服贴，
不会深入到可以启发来访者自己的认知。意识到有一个什么模式，一直困在这里。去穿越云雾。彻底的穿越，可以更加的舒服和放松。越来越深入的体验，温柔的陪伴，深入到案主的体验。

在教练的过程中，由情绪过度到感觉。那你愤怒的是？那你生气是因为什么呢？不被爱？伤害到对方，对你而言意味着什么？
初做教练的时候，很多时候，教练都想要来访者，感觉到好一点，他好，好让教练感觉也不错。感觉自己还是有一定的价值，最初做教练很多时候会停留在拯救者的角色，但是这样，会让我们感觉到很受苦，经历了一个这样的阶段，也就能更好的接受，不再想做拯救者的教练，其实我们很多时候都害怕暴露自己的需要。
案主来到教练身边，唯一的目的就是让我们有机会面对自己的不够好。当我们能够接受，我是一个不够好的教练，接受自己做教练，可能做得很失败，让自己的身体放松，才能够让本质来引导我们的工作，可以有清晰的思考，与来访者有生命的连接。
也许我们真的只能够诚实的表达，我不知道接下来要如何把个案做下去，我不知道怎么帮到你，我也感觉到很无力。没有支持到你，让我感觉到很挫败，直到我们把结果完全放下，完全放松自己的身体，去连接自己的感觉的时候。也许会有一个神奇的转折。越接受自己的不够好，就越能够与来访者有在一起的感觉，来访者愿意往下面探寻，愿意更加深入，温柔的陪伴，温柔的推进。
今天在做练习的时候，因为学了整个做个案的流程。当我试图想要按照这些流程去做。接下来是要从事情的原因，到案主的行为，案主的态度，再到情绪，再进入三大核心体验，再在感觉里面带过程。当我想着这些流程的时候，当我的大脑在运作的时候。我就没有与来访者在一起互动。也就错过了，她其实可以进入很深体验的那个关键的点。
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注意力只能在一个地方。只要我们在头脑上面还有任何的想要把案主带到某一个预设的地方。就已经与案主失联了，没有与案主的心，与案主的感受在一起。没有去连接自己的心的时候。就失去了直觉的指引。也带来访者在故事里面绕。试图要带他从哪里切入？而这个时候来访者感觉到头晕。身体也不舒服。就卡在那里，不能上也不能下。觉得故事也不想再说下去，但是那个身体的感觉也没有办法沉下去。
就在这个时候，我接受我就是一个，没有用的教练。接受自己做教练没有做好。去面对自己的没有用，让自己完全的放松下来。去走自己的过程。而就在这个时候，神奇的转折发生了。案主马上在这一刻，也和我一样进入了过程。
再一次体验到，教练只有在自己完全放松的时候，在知觉回路的时候，才能够完全与来访者在一起。任何在头脑上面想走下去的过程，要不然就是案主配合你。走的假过程，下一次再也不来了。要不然就是不断的阻抗你，让咨询无法进行下去。
再一次体验到来访者就是来帮助教练成长，当我们作为教练的时候。如果自己不足够的勇敢，不足够的诚实的去面对自己的过程。个案就无法进行下去。或者是会很受苦。来访者来到我们身边，唯一的就是来帮助教练成长。陪伴生命的成长。在同一个流里互动，感受着对方的感受。教练要为来访者铺好路。来访者才会愿意信任教练，咨询关系的建立是很关键的。心?会知道自己有没有被完全接纳和信任。我们是否真的与自己的心联结，是骗不过宇宙的。唯有做真实的自己。

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