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《自控力》|《自控力》 PK《习惯的力量》

前天，我刚刚上网买了《坚毅》这本书。书还没有到手，可是我的脑子里却一直在想，什么人才能算是坚毅呢？

这个月看完《自控力》，现在正好手边有以前看过的《习惯的力量》，把两本书一起翻翻，突然发现了有意思的东西。
到底意志力到底是什么呢？我认为就是调转船头的一种力量。当我的欲望和理性偏离的时候，有一种站在理性角度的力量。

自控力这本书中，提到了很多如何使自己变得更加理性的方法。比如去察觉自己的想法、等待10分钟、比如善于利用意志力、比如学会关怀和原谅自己、比如未雨绸缪地做好抵御诱惑的准备、比如与未来的自己对话找到自己想要什么等等。
不过，如果我的欲望就是要锻炼身体、做好家务、看专业书籍、那么这个时候意志力根本就不需要了。因为只要跟随惯性行动即可。其实，不和自己较劲才是最佳方案。当然，这个就是理想状态，每个人都不可能达到的。所以我们总是需要能量，在那些种种不理性的行为中不停地调转船头，耗费我们的意志力。
自控力这本书一直在讲如何抵御自己的欲望。但是《习惯的力量》这本书又告诉我们，欲望是不可抵御的。我们要做的不是抵御自己的欲望，而是改变到达欲望的路径。
【《自控力》|《自控力》 PK《习惯的力量》】例如，我白天累得要死，晚上还要工作。工作的时候，遇到困难，感觉有点焦虑，这个时候，我很可能会打开一大罐冰激凌或者薯片吃个没完。事后我一定会后悔自己管不住嘴。
《自控力》告诉你，你要意识到此时你需要自控力，可以马上深呼吸1分钟，问问自己真正想要的是什么，想一想未来的自己美好的身材，然后将零食先放到抽屉里，对自己说，就忍10分钟，实在忍不住再吃。10分钟后，你已经忘记吃零食了。这种方式就是调动大脑的理性，同时用一个欲望打败了另外一个欲望。
《习惯的力量》告诉你，你得明白，你特别想吃零食是因为受到了暗示，可能是晚上的工作遇到难题了，此时你需要马上缓解焦虑，而你过去缓解焦虑的习惯是吃零食，因此你甚至没有经过大脑就这么做了。如果要改变这个习惯，不是去忍耐，而是使用一种新行为，去替换旧的行为。找到其他适合你缓解焦虑的方式，比如看3分钟手机或者听一段音乐。反复练习这种方式，一遇到暗示，就切换到这个方式上，你会得到一样的奖赏，并且最终改掉这个毛病。
真有意思，两本书竟然都那么有道理，而且都这么可行。它们真的有矛盾吗？

如果说，我们每个人都是自己的CEO，那么我们究竟该怎样生活才是最好的呢？我们当然希望自己能够十年如一日地坚持做对自己有益的事情，同时又不耗费体力。如果按照《习惯的力量》所述的方法当然是最好的，因为我们不必压抑自己的欲望。可惜我们都不是圣人，也不见得生活中的每个时刻都能做到良好的习惯，或者完美的解决方法。此时我们不得不调度我们的意志力。这也就是意志力存在的必要性。
通读这两本书，使我以前一直不明白的问题得到了解答。
记得钱文忠说过，他极其反对“快乐教育”，因为学习本身是辛苦的。而我自己作为一个过来人，我深深认为学习（功课）有苦有乐，苦多一点。我也感谢老师给我的压力，感谢好朋友善意的挖苦和鞭策，这些都推动我勤奋地学习。这样的勤奋感使我在后续的人生中受益终生。可是，我现在却觉得自己已经完全不能像过去那样有热情且勤奋地学习了。我总是容易分心，被各种念头所打扰。是我的自控力下降了吗？我要怎样才能回到过去的状态呢？
现在我有点明白了。因为时过境迁，我的欲望发生了变化，生活习惯也发生了变化。当习惯掌舵的人生大车载着我呼啸而过的时候，自控力已经完完全全地被碾压在地，无力回天。当我使用自控力的武器，的确拿回了很多控制权。我开始戒掉咖啡、每日坚持锻炼、充足睡眠。可是我依然觉得不对劲。因为人生这辆大车的方向盘在掌握在习惯的手中，欲望的动力汹涌澎湃。自控帮我夺回控制权，但是没有消除焦虑感。只有真正地面对自己的欲望，搞清楚自己想要什么，提供替代的方法，或者改变自己的想法，才能真正驾驭人生这辆大车。但是，我不是圣人，总有搞不定的地方，自控力就像保险和刹车，帮助我恢复理智。
所以，当我看到那些成功人士，有完美的身材、渊博的学识，不是因为他们的意志力有多么强大，而是他们能够使用正确的方式驾驭自己的人生，意志力不过就是一个补充。如果你找到正确的打开方式，那些对别人来说困难重重的事情，对你就是一种享受。
我做了那么多年的软件开发，很多人对我说，“天哪，做软件好辛苦，老是要不停地学习新知识，你是怎么熬下来的？” 可是，我在公司最幸福的几年，就是老板安排我不断学新知识的哪些年啊！简直就是恩赐啊。如果有人觉得我好有毅力，我会很不好意思地说，“我是真喜欢，根本停不下来。”

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