生活不易,身体第一!

最近跟朋友聊天时经常会聊到健康的话题,大家都明显觉得没有年轻的时候身体好了,不由得反思这个问题,究竟是什么原因导致的。
按理来说,二十多岁正式身强体魄的时候,应该不是生理内在原因,至少不会涉及到器官功能衰落,对吧? 剩下的就简单了,无非就是,缺乏锻炼,工作生活压力大,心理状态不好。
一:锻炼
1、身体锻炼前后的感觉明显是不同的,就像一只气球,打气没打气一样,大家享受那种大汗淋漓的快感,却想省略了前戏,no way
2、锻炼的困难在哪里?在于难以坚持!人最大的敌人就是自己,最难攻克的难关就是习惯,
最需要意志控制的就是拒绝诱惑,如果你没有下定决心改变,就没必要继续看下去了,这会浪费你用来玩乐、用来堕落的时间。
3、万丈高楼平地起,养成习惯靠点滴。不要求你每天锻炼一小时,何不如踏踏实实地从十分钟开始,每天增加一分钟。做与不做完全是两码事,做十分钟和不做差别更是巨大,迈出这一步,未来会是你想要的样子!
二:工作生活压力
人一般过了22岁,真正的压力就会来敲门。生活中太多挫折,工作不顺、创业失败、感情孤独,家庭不和,再加上经济压力,是不是想想就觉得头疼?没事儿,这只是极度糟糕的情况,我只是想说压力确实存在。但是这并没什么,归根结底是自己太把这些造成的不好情绪当回事儿了,来来来,对着天空吼一句去NM的。
三:心理状态
1、心电图能测试心脏的动态,那么情绪靠什么测量的,很简单,就静下来问自己一个问题:我现在感觉怎么样?听自己内心真正的答案!
2、要重视情绪,随时随地观察自己的内心,怎么调节呢?我只讲框架,具体方法你们自己去学。1、平时的练习很重要。 千万不能遇到问题,才想起来调节,那样没用的 。
2、告诉自己:我是情绪的主人 我是情绪的主人 我是情绪的主人
3、想清楚自己到底想成为一个什么样的人,性格、形象、年收入、越具体越好,越具体越好,越具体越好。
【生活不易,身体第一!】今天就分享到这里,春天到了,祝大家像花儿一样绽放!

    推荐阅读