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痛经的推荐食谱 痛经的人什么不能吃

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女性在月经期或月经期前后，出现周期性下腹痛，或其他不适，影响日常工作和学习者，称为痛经 。痛经分为原发性痛经和继发性痛经 。痛经的人不能吃什么经期前后忌生冷寒凉食品
如冷冻饮品、冰镇水果、冰糕及冷食，如豆腐、油菜、荠菜、苋菜、慈姑、海带、菱角、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、茭白、竹笋、莲藕等 。，尤其不能生吃 。中医认为寒性为主导，经血遇寒凝结，会加重血瘀程度，加重痛经 。所以饮食要以保暖为主，月经前后要吃热汤热菜 。
忌酸的食物
如米醋、橙子、柚子、梨、青苹果、酸梅、未成熟时的酸味水果 。酸涩之品，易致气血凝滞，月经不调，故经期前忌用 。
忌肥腻之物
如肥肉、油炸食品、奶酪、黄油、猪油等 。痛经，食欲下降，消化功能低下，脂肪油腻的东西难以消化，容易停滞 。
忌寒凉补品
如蜗牛、蛤肉、螃蟹、甲鱼、西洋参、燕窝、银耳等 。有些气虚血虚引起的痛经，当然需要补，但一定是微温的食物，如畜肉、蛋、奶、鲜鱼、鳖甲参、桂圆等 。既能活血，又能补气血 。
痛经吃什么好？1.合理营养补充维生素E食物的要求合理营养主要是指食物应含有人体所需的全部营养素，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维索等七大营养素 。维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能 。含量高的食物有谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、硬果类、叶类蔬菜、花生油、芝麻油等 。痛经患者要多吃这些食物 。
2.根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温补、顺气、化瘀、补虚的食物 。患寒凝怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如羊肉、狗肉、麻雀肉、鸡蛋、海马、板栗、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、胡椒等 。气滞血瘀的人应多吃一些活血通络的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜、空白菜、生姜、胡萝卜、未成熟的枳、陈皮、佛手、香蕉、苹果等 。对于体质虚弱、气血不足的人，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如鸡肉、乌骨鸡、鸡血、瘦猪肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、鸡蛋、牛奶、鱼类、鳗鱼、甲鱼肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、红枣、桑椹子等 。
痛经食谱推荐1.木易糖水 。益母草30克，红糖10克，水煎服，代茶服用，每日一剂，月经前四五天服用 。
【痛经的推荐食谱 痛经的人什么不能吃】2.盐湖鸡蛋 。鸡蛋2个，元胡20克，益母草50克，加水煮一到一次，直到鸡蛋熟了，剥去鸡蛋的壳继续煮，然后吃鸡蛋，喝汤，不喝茶 。

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