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芦笋能和南瓜一起吃吗

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最近减肥做点蔬菜沙拉吃 ， 去超市买了一些芦笋、南瓜、白菜 ， 但是不知道芦笋能和南瓜一起吃吗？想请问一下有没有知道啊？

能吃 。
芦笋性平 ， 微寒 ， 富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C以及钙、磷、铁、硒微量元素；南瓜性温 ， 含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、磷、氨基酸等营养成分 ， 两者营养成分不相冲突 ， 可以同食 。
【芦笋能和南瓜一起吃吗】好处：
1、润肠通便 。芦笋和南瓜中含有一定量的膳食纤维 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化及吸收 ， 在一定程度上还能改善便秘 。
2、降低血压 。芦笋和南瓜中的钾元素含量丰富 ， 这种元素可以帮助钠离子的排出 ， 进而有降低血压的作用 。
3、防癌抗癌 。南瓜中含有大量胡萝卜素 ， 可以预防多种癌症 ， 并能适当降低吸烟者的肺癌发病率 ， 而且芦笋中硒元素含量丰富 ， 具有一定的防癌作用 。
4、促进生长发育 。南瓜和芦笋中含有丰富的锌 ， 锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 也是人体生长发育的重要物质 。

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