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糖尿病如何预防 糖尿病是怎么引起的

生活知识睿知

糖尿病是最常见的慢性病之一 。随着人们生活水平的不断提高，人口老龄化和肥胖率的增加，糖尿病的发病率也在逐年上升 。那么糖尿病是怎么引起的呢？糖尿病是怎么引起的？遗传因素
科学家的研究表明，如果你的父母患有糖尿病，你比那些没有家族病史的人更容易患糖尿病 。二型糖尿病也有家族发病的特点，所以很可能与基因遗传有关 。
受到病毒感染
感染在糖尿病的发病中起着非常重要的作用，而病毒感染是1型糖尿病的主要诱发因素 。动物研究发现，许多病毒可引起胰岛炎，包括脑炎病毒、心肌炎病毒和柯萨奇病毒B4 。另外，被病毒感染后，潜伏性糖尿病可加重，成为显性糖尿病 。
自身免疫系统缺陷
因为在1型糖尿病患者的血液中可以发现多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体、胰岛细胞抗体等 。这些异常的自身抗体会损害人体胰岛分泌胰岛素的B细胞，使其无法正常分泌胰岛素 。
肥胖
【糖尿病如何预防 糖尿病是怎么引起的】肥胖是诱发糖尿病的另一个因素 。在肥胖人群中，脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上的胰岛素受体数量减少，对胰岛素的亲和力降低，导致糖利用紊乱，血糖升高，导致糖尿病 。以身体为中心的肥胖患者多余的脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部和大腿的人更容易患糖尿病 。
缺乏体力活动
增加体力活动可以减少或防止肥胖，从而增强胰岛素的敏感性，使血糖得到充分利用和吸收，而不发生糖尿病 。相反，如果体力活动减少，就容易导致肥胖，从而导致糖尿病 。
妊娠
在怀孕期间，女性的胎盘产生多种激素，用于胎儿的发育和生长 。这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但它们会阻断母亲体内的胰岛素作用 。所以多胎妊娠容易诱发糖尿病 。
糖尿病饮食指南和食谱蚌肉苦瓜汤
材料:苦瓜250克，蛤肉100克 。
制作方法:一起煮汤，加盐调味，煮熟后喝汤吃苦瓜和蚌肉 。
适应症:轻度糖尿病 。
枸杞子蒸鸡
材料:枸杞子15克，母鸡1只 。
制作方法:加入料酒、姜、葱、调料，将切好的鸡块与枸杞同煮 。鸡肉煨好后，把鸡肉和汤一起喝 。
适应症:适用于肾气虚的糖尿病患者 。
韭菜煮蛤蜊肉
材料:韭菜250克，蛤肉250克 。
制作方法:料酒、姜和少许盐，煮好喝汤吃肉 。
适应症:肾阴虚的糖尿病患者 。
菊槐绿茶
原料:菊花、槐花、绿茶各3克 。
制作方法:将菊花、槐花、绿茶放入茶杯中，开水冲泡饮用 。
适应症:适用于糖尿病合并高血压患者 。
山药粥
原料:生山药60g，粳米50g 。
制作方法:先将大米煮成粥，山药煮成糊，用黄油和蜂蜜煸炒凝固，用勺子揉匀，放入粥中食用 。
主治:糖尿病脾肾气虚、腰酸、便溏 。
如何预防糖尿病？养成良好的生活习惯
许多好习惯与身体健康有关 。最重要的八个好习惯是:不吸烟、控制体重、经常锻炼、多吃水果蔬菜、睡眠好、口腔保健、善于缓解压力、多参加家人朋友的活动 。糖尿病虽然有一些遗传因素，但最关键的还是生活因素和环境因素 。热量摄入过多、营养过剩、缺乏运动是发病的重要原因 。只要你尽量做到生活规律，饮食得当，热量摄入正常，低盐低糖低脂高纤维高维生素，我想健康一定会对你情有独钟的 。
锻炼身体
众所周知，超重和肥胖人群容易出现高血压、血脂异常等代谢综合征 。腹部肥胖，尤其是腹部脂肪沉积，导致心血管疾病和早期死亡的风险增加，这是由于伴随腹部肥胖的代谢变化，包括血脂异常、胰岛素抵抗、二型糖尿病、炎症和血栓形成 。所以，如果保持一定的运动量，控制体重不超重，生病的几率就会降低 。
定期测量血糖
人到了一定年纪就会变胖 。这种情况下，测量血糖应该纳入常规体检 。只要有条件，就要随时测量 。任何有糖尿病迹象的人，如皮肤感觉异常、性功能障碍、视力差、多尿、白内障等 。，应及时测定和鉴定 。这样才能做到早诊断，争取宝贵的治疗机会，利用轻治疗、药物治疗或饮食治疗，把疾病消灭在萌芽状态 。

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