骨质疏松症是指以骨量减少、骨组织微结构改变、骨折风险率增加、腰痛、驼背、骨折等为特征的一类疾病 。多见于绝经后的女性 ， 55岁后的男性；女性比男性更常见 。什么导致骨质疏松？
骨质疏松症是一种骨病 。与一般人的理解相反 ， 骨骼不是一个无生命的结构 ， 而是一个有生命的、不断生长的组织 。当骨组织流失过快 ， 更新过慢时 ， 骨骼就会变得脆弱 ， 可能导致骨质疏松 。女性通常在45-55岁经历更年期 ， 此时骨质流失非常快 。在此期间 ， 女性的骨质流失远高于男性 。绝经后骨质流失加速是因为卵巢分泌的雌激素减少 ， 而性激素对骨骼有保护作用 。65岁以后 ， 男女的骨丢失率基本相同 。虽然男性没有类似女性更年期的生理变化 ， 但男性睾丸激素分泌减少也会导致骨质流失和骨折 。很多因素都会影响骨骼的正常生长和变化 。人老了 ， 骨质流失是自然的 。但如果发展成骨质疏松 ， 遭受痛苦的骨折 ， 变得明显变矮 ， 就不能说正常了 。
骨质疏松有哪些表现？骨质疏松症的发生与激素调节、营养状况、体质因素、免疫功能、遗传基因有关 。
其主要表现如下 。
【怎么预防骨质疏松症 骨质疏松是什么引起的】(1)疼痛:腰痛常见 ， 占疼痛患者的70%~80% 。疼痛沿脊柱向两侧扩散 ， 仰卧或坐位时疼痛减轻 ， 直立向后伸、久站或久坐时疼痛加重；白天疼痛较轻 ， 夜间和清晨醒来时疼痛加重；弯腰、肌肉运动、咳嗽、排便加重 。
(2)体长缩短、驼背:正常人每个椎体的高度为2cm ， 共有24个椎体 。骨质疏松时 ， 椎体压缩2mm ， 导致体长减少3 ~ 6cm 。因为第11、12胸椎和第3腰椎的负荷最大 ， 骨质疏松容易导致该部位的压缩变形 ， 使脊柱前倾 ， 增加其背部曲度 ， 形成驼背 。
(3)骨折:在老年前期 ， 骨质疏松引起的骨折多见于桡骨远端；老年以后 ， 腰椎、股骨颈骨折更为常见 。
(4)呼吸功能下降:胸腰椎压缩性骨折、脊柱前凸和胸部畸形可使肺活量和最大通气量明显降低 ， 肺上叶前区小叶性肺气肿的发生率可高达40% 。患者常出现胸闷、气短、呼吸困难等症状 。
如何预防骨质疏松？1.戒烟少酒:吸烟和过量饮酒会影响肠道对钙磷的吸收 。所以 ， 预防骨质疏松 ， 一定要改变不良生活习惯 ， 戒烟 ， 少喝酒 。
2.运动:运动可以促进骨骼中钙的沉积 ， 提高性激素水平 ， 有利于骨骼的形成；适当的户外活动可以促进皮肤合成维生素D ， 增加肠道对钙、磷的吸收；运动还可以增加关节肌肉的力量和灵活性 ， 减少因跌倒和弯腰造成的骨折 。运动负荷可以增加松脱骨的骨量 ， 松脱骨的骨量可能并不多 ， 如果运动负荷停止 ， 增加的骨量可能会再次丢失 。所以 ， 运动要长期坚持 。
3.营养安全:饮食中要补充充足的钙 。中老年人每天的钙摄入量应为1000 ~ 1200mg ， 因此需要吃一些富含钙的食物 ， 如牛奶、小麦、豆类、豆制品、虾皮等 。需要增加饮食中蛋白质的含量 ， 以利于钙的吸收 。
4.补钙:根据个人具体情况确定是否需要补钙 。如果从营养丰富的食物中摄取了足够的钙 ， 就不需要补充了 。如果从食物中摄入的钙不足 ， 就需要补充 。可以口服一些钙剂 ， 比如钙片 。
5.补充维生素D:维生素D能促进肠道对钙和磷的吸收 。一般来说 ， 维生素D是可以在体内合成的 。皮肤中含有7-脱氢胆固醇 ， 经阳光和紫外线照射后转化为维生素D ， 再经肝肾代谢转化为活性维生素D3 ， 可促进肠道对钙、磷的吸收 。目前常用的制剂有维生素D、a-D3 。
6.补充降钙素:在人体内 ， 降钙素主要由甲状腺滤泡细胞分泌 ， 能抑制破骨细胞 ， 减少骨骼中钙离子流失到血液中 。老年和绝经后妇女血中降钙素水平下降 。药用降钙素包括人工合成的鲑鱼降钙素和鳗鱼降钙素 。主要用于骨质疏松引起的骨痛 ， 有明显的止痛作用 。长期应用还能提高骨量和骨强度 。
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