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刮一刮能瘦腿！ 刮痧瘦腿

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刮痧瘦腿(刮痧可以瘦腿！)
小腿粗的MM的烦恼都是一样的 。夏天穿裙子冬天穿靴子不好看 。但是瘦腿这么难，说不定会让腿越来越粗 。我来分享一个网上比较流行简单的瘦腿方法——刮板瘦腿 。持之以恒，一个月后小腿围开始变细，两三个月后可以瘦3cm左右 。如果瘦腿没有决心，不想坚持的MM就不要看了 。
首先，我来诊断一下我的腿型:
【刮一刮能瘦腿！ 刮痧瘦腿】第一种:肌肉发达的人一般喜欢运动，喜欢吃肉 。他们有明显的肌肉线条，他们的腿很硬 。他们压腿就能明显感觉到肉硬了 。
第二种:肥肉软，腿部发力没有明显的肌肉感 。一般喜欢吃肉，甜食，零食，不喜欢运动 。一些尸体已经有了怀孕的痕迹 。
第三种:水肿型爱喝水，尿少 。早上起来，脸肿了，腿围从早到晚差很多，尤其是小腿 。用力按在腿上，发现一个白色的印记，持续时间很长 。口味重，喜欢咸辣的食物 。
如今，这种方法尤其适用于肥胖的小腿 。很多小腿粗的MM以为自己肌肉发达，其实是脂肪和肌肉的混合体 。捏捏你的小腿，所有的脂肪都能捏出来 。所有这些脂肪都可以通过这种方法减掉 。(前提是身体健康，皮肤无炎症、损伤等 。)
操作工具:润滑油(橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油均可)、刮板 。
哪里可以买到刮痧板:网上，药店，谭的木匠，价格5-30元不等 。(如果买不到刮痧板，也可以用家用饭勺、瓷梗、木梳背等 。相反，只要边缘光滑，不会划伤皮肤 。)
方法:首先在腿上涂刮痧油，起到润滑作用 。可以自然弯曲双腿坐在沙发或床上，让双腿处于最放松的自然状态 。
1.然后拿刮痧板从脚后跟到膝盖，每天刮20分钟(或者左右腿各100次) 。刮的方向从弯曲膝根开始，向下刮，只能一个方向，不能像洗澡一样来回！
2.如果有下肢水肿或静脉曲张，应该是自下而上，可以改善血液循环，否则反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显 。如果不行，两个方向都可以，但是当然最好是从下往上走，这样可以放松疲惫的双腿，改善血液循环 。
3.力量:一定要用相对的力量快速刮！(当然，越努力越好 。你应该在自己的范围内 。只要坚持刮，一定会有效果 。)
4.板与小腿40-60%形成锐角，与大腿形成钝角 。
重点:浮图雪海足三里凤城，成府三阴交挂钟委，成山山(不过大部分人不是那么讲究，也说不出区别 。用刮痧板从下往上刮可以刺激到所有的穴位)
强化效果:这种方法也可以用来瘦大腿(刮大腿就行) 。刮完之后可以做一些瘦骨嶙峋的瑜伽动作，舒展一下肌肉，或者在空踩一踩自行车，或者高抬双腿靠墙躺10分钟左右 。效果会更明显 。
需要注意的小细节:
1.刮痧后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕和疲劳，还可以促进新陈代谢，加快代谢产物的排出 。刮痧时不要着凉，刮痧后不要碰冷水，不要洗澡 。洗澡刮痧后最好上床睡觉！一天一次就好！
2.如果有紫色的斑点，说明你的身体有问题 。停几天就下去了 。(有些人因为体质不同，所以不会挠 。)不能用它刮 。你出来后，你必须停下来，直到你回来 。

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