我感觉自己有点胖 ， 想要减肥 ， 但是不知道减肥一天要消耗多少卡？
【减肥一天要消耗多少卡】
减肥一天需要消耗的热量 ， 需要大于饮食摄入的热量-基础代谢热量 。
比如说一天的基础代谢热量为1180大卡 ， 而一天饮食摄入的热量为3000大卡 ， 那么想要减肥 ， 就需要消耗超过1820大卡的热量 ， 才能够消耗身体中储存的热量 ， 达到减肥的目的 。
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