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4招心灵养生法让快乐满分

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你对自己现在的生活满意吗？很多人经常会感觉到郁郁寡欢，似乎他们天生有一种忧郁的本质 。但是，身为健康人类的我们，完全可以把这些垃圾心
你对现在的生活满意吗？很多人常常感到压抑，仿佛天生就有忧郁的天性 。然而，作为健康的人类，我们完全可以把这些垃圾情绪抛在脑后 。你不开心，通常是因为你给了自己太多的负面暗示 。如果你能及时改变自己的生活方式和思维方式，你就能立刻让自己的生活充满阳光 。
你想大部分时间都感到快乐吗？你想知道尽管你生活幸福，但你不幸福的原因吗？如果你完全专注于错误或批评，即使事情已经过去，这些琐碎的事情被抛来抛去成千上万次，你真的需要找到幸福的秘密 。今天，我将教你如何把微笑挂在脸上 。你不一定要继承一大笔财富，只要采用一种新的思维方式，你就能很快提高你的幸福指数 。
1 。付出太多不好
航空空公司告诉你，遇到危险时，在帮助旁边的人之前，戴上氧气面罩是正确的 。这不是自私，而是自我保护 。日常生活中帮助别人也是如此 。
是的，付出是伟大的，尤其是当你付出时间的时候，但有时候太多的付出只会被浪费，对任何人都没有好处 。
当你明白了这一点，就应该坚决地对那些要求你做出不必要贡献的人说“不” 。你应该给自己腾出时间培养兴趣爱好，简而言之，做一些让自己开心的事情 。然后当你有能量的时候，你会是一个更强大的贡献者 。
所以，无论是参加集体活动、饭后出去散步、早上起床游泳、在家看报还是做其他自己感兴趣的事情，都会让你重新焕发光彩 。
学会减轻压力 。你的世界里太多的“你应该”一定要换成更多的“我想要” 。
你应该这样想:只有你足够强大，你才能帮助别人 。内在的你和外在的你一样重要 。永远记住你的底线 。只有当你快乐的时候，你才能健康 。
2 。享受当下
当你年轻的时候，你喜欢享受漫长的下午，和你的朋友在操场上玩，而你的母亲和她的朋友这样看着你吗？
你有足够的时间去探索那里的每一寸土地，多自由啊！这将是每个人童年最快乐的时光 。
但是现在，如果你已经有了孩子，你能耐心地享受和孩子在一起的时光而不是催她吗？如果你还没有孩子，你自己的事情总是在快速发展吗？
是时候改变了！在去公园的路上停下来，弯腰看毛毛虫比冲到公园里荡秋千更有趣 。你需要放慢脚步，让童年的美好回忆像电影一样闪过脑海 。
你的思维方式也需要改变，从“在操场上玩”变成“在这里或任何地方玩” 。现在就享受吧！
3 。找到自己的“童话之家”，给自己空时间
不管身边有多少人，每个人每天都需要独立的时间来调整自己 。
时间是你能给自己的唯一礼物 。这份礼物可以让你更快乐，忘记痛苦 。
它不会让你付出任何代价，也不会让你去任何地方 。
然而，当你和室友住在一起，或者抚养孩子，或者被大量的工作压得喘不过气来，没有时间的时候，就不可能渴望和空有独立的时间 。
幸运的是，你不需要马上飞到马尔代夫或去客房就能拥有那宝贵的空闲时间 。
甚至孩子也需要自己的时间和空暂时与世界隔绝 。更何况是一个每天背负着很大压力的现代女性？ 。
你可以在游泳或慢跑时享受自己的时间 。
你也将有时间思考你可以在哪里放松，无论是在咖啡店还是当你慢慢叠衣服的时候 。在那些安静的时刻，摆脱你所有的烦恼，只想象什么会让你快乐 。
当然，最重要的是知道什么让你快乐，所以你应该在生活中花尽可能多的时间去做这件事，无论是你的兴趣，与你喜欢的人分享经验，还是安慰别人 。
【4招心灵养生法让快乐满分】不管是什么，只要能让你觉得开心，就应该多花点时间在上面 。
放轻松，我保证当你回到情绪化的“那所房子”，再次面对喧嚣时，你会感到无动于衷 。
4 。如果有冲突也没关系
有一点我们需要学习:当朋友生你的气，或者你生朋友的气(或者你在某个问题上和同事意见不一致)，最难的就是把那个人叫出来，一起讨论这个问题 。
但是一旦你这样做了，你就会感到放心了 。毕竟你们的分歧是少数，但还是有很多共同点 。关键是发现有争执时哪些地方是不可调和的 。
当你和另一半谈论这件事时，告诉她:她对你很重要，你想打破僵局 。仔细听她说，然后解释你的观点 。停止指责对方，让她知道你对这件事感到愧疚，或者告诉她你在这件事上受到了伤害 。
研究表明，与朋友交流尤其重要 。你不需要和你的朋友完全一样 。你可以通过交流和朋友保持不同的意见 。找出相同的部分，两者可以互相学习；有不同意见可以一笑置之 。
你可以对自己说:朋友不代表我们什么都同意，否则我们就不是朋友 。其实我们应该是朋友，在一些问题上会有不同的看法 。冲突是正常的，它是我们生活的一部分 。

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