近年来，随着社会的快速发展，物质生活水平越来越高，人们的生活习惯和饮食习惯也在悄然改变 。尤其是在饮食方面，很多人的饮食习惯特别不健康，很容易导致一些肠胃疾病 。胃肠炎是一种非常常见的消化系统疾病，发病率较高，以恶心、呕吐、腹泻和腹痛为主要症状 。治疗很重要，饮食调理同样重要 。注意以下五点 。
饮食上得了肠胃炎应该怎么调整？1.规律饮食 。
生活节奏越来越快，很多人饮食特别不规律，经常饿的饱饱的，经常错过吃饭的时间，在错误的时间吃饭 。这是一种特殊的饮食习惯，伤害肠胃健康，时间长了容易得肠胃炎 。得了肠胃炎后，要多注意这方面，饮食要规律，三餐按时按量吃，不要吃太多，八分饱左右就可以了 。
2、饮食要清淡
有些人的生活很忙，没有时间做饭，经常点外卖或者去餐馆，这其实并不是一种健康的饮食习惯 。这些饭菜会大量调味，盐的摄入会让人超标，油太多也不利于肠胃健康 。患了肠胃炎之后，已经不适合吃这种食物了 。你应该自己在家做饭和吃饭 。味道清淡，营养丰富，还能保护肠胃 。
3.注意食材的卫生 。
注意食材的卫生，无论是生吃水果，还是烹饪时清理食材 。任何食材都要清洗干净，最好用盐水浸泡，这样会更干净 。能去皮的水果蔬菜最好去皮后再用，尤其是一些黄瓜、苹果、西红柿等 。，主要是怕农药残留和一些脏东西的污染 。最好准备两个案板，生熟要分开，菜刀也要分开 。切凉拌食材之前不能切生肉，不健康 。变质的食物不能再吃了 。不仅细菌多，还有黄曲霉素这种致癌物质，对健康危害很大 。
4.不要经常吃冷食 。
之所以会得肠胃炎，或者觉得肚子特别不舒服，跟寒性食物有很大关系 。在肠胃炎的治疗中，不要吃生冷的食物，而要把食物煮熟 。吃之前最好把水果烫一下，也不用麻烦，有必要这么做 。这段时间不要吃太多凉拌菜 。现在是冬天，你还得了肠胃炎 。吃一些热的食物会让你的胃感觉好些 。
【肠胃炎可以吃哪些东西 肠胃炎不能吃什么】5.吃一些易消化的食物 。
患了肠胃炎之后，你应该更加注意饮食 。不要吃一些难消化的食物，要吃一些容易消化的食物 。例如，一些米粥，或面条，或一些软熟食对肠胃健康有好处 。但是，这种情况不适合糖尿病患者 。太软太烂的食物会使餐后血糖升高，影响血糖控制 。
肠胃炎很常见，但其严重性不容忽视 。会影响人的健康，带来不舒服的症状，影响正常的工作和生活 。得了肠胃炎后，要注意饮食，知道什么该吃，什么不该吃，这样才能让病好得更快 。
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参考资料:
1.“得了肠胃炎一定要注意饮食 。医生:你必须牢记五个禁止”，陈博士，重症医学科，2019-09-06
2.“得了肠胃炎怎么调理？饮食上注意这四点，光明 。com，2019-11-02 。
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