最近，自杀事件频频上演，主角有不少职场人士，有些更是位高权重的领导，这再度引起了大众对职场压力的关注 。究竟压力大到何种程度会令人轻
最近自杀事件频频上演，很多“专业人士”和一些有权势的领导，再次引起了公众对职场压力的关注 。多大的压力会让人产生自杀的感觉？是不是职位越高，心理问题越严重？哪些行业或群体应该特别关注“情感炸弹”？有很多猜测，但广州医学院第二附属医院心理科主任龚美恩表示，因工作辛苦导致的自杀案例并不多见，原因要从心理和生理疾病以及看待问题的方式上找 。他认为，预防自杀的关键在于“治病救人”，要规范精神心理疾病的治疗 。同时，面对压力，要多积极思考，不要陷入困境，必要时向心理医生求助 。
自杀首先要考虑疾病的根本原因
近年来，高层领导干部和企业高管自杀已经不是什么新鲜事了 。人们说这是“职位越高压力越大”，但做一个普通人就心满意足了 。龚美恩导演说，一个人会不会自杀，跟他所处的位置和压力关系不大，精神疾病是第一个原因 。
【压力大常常是自找的】前几天，广东一家CPPCC的副董事长上吊自杀了 。众所周知，他生前长期患有失眠和严重的抑郁症 。龚美恩说，抑郁症发作时，患者很难控制自己的情绪，会因为一些琐事而严重自责，觉得做人没意思，从而产生自杀的念头 。但只要抑郁症治好了，自杀的念头就会消失 。治疗是最重要的 。治疗不到位吗？有没有坚持服药一段时间，防止复发？有复发迹象的时候及时就医了吗？周围的人是否关注并帮助患者治疗？这些都会影响患者的情绪和行为 。因此，预防自杀的第一件事是治愈或控制自己的精神疾病 。
高压往往是“自我寻求”
现代社会，竞争激烈，工作压力大是普遍现象 。但是在同一个岗位上，有的人可以把压力当成动力，有的人却在承受压力，几乎不堪重负 。后者消极极端的态度很容易让他们陷入绝境 。
龚美恩说，压力也分为客观和主观 。有的人喜欢看问题，有的人觉得没什么大不了的，但在他眼里，就会被无限放大，越来越消极，甚至到了无路可走的地步 。这种自我寻求的压力，远比客观实际的压力危害更大 。一旦思想走极端，就可能导致自杀 。
龚美恩说，除了治病，学会积极面对生活，是保护身心健康的重要手段 。当社会变革带来许多冲突和矛盾时，人们应该努力去适应它，而不是否认它 。我们必须坚信，只要我们活着，没有什么是解决不了的 。即使现在有困难，将来也可能有转机 。
面对压力，积极思考，把暂时解决不了的问题放在一边，把注意力转移到其他目标上 。做运动、和朋友聊天、出去玩都是缓解压力的好方法 。集体关注也是必要的 。如果工作环境沉闷无聊，不如多组织一些户外活动，这样也有助于改善员工的情绪，缓解工作压力 。
小贴士:看医生有四种情况
1.抑郁等负面情绪超过了平时的程度和时间(比如两周)，你无法调整自己 。
2.睡眠和食欲的问题，如入睡困难、易醒和早醒等 。食欲差，体重下降 。
3.身体有各种多变的不舒服症状，但医生找不到原因 。
4.兴趣和乐趣下降，精神萎靡 。
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