第一，应当牢固地树立起这样的信念 。我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人 。天生我才必有用，我的存在一定会
首先，我们应该坚定这样的信念 。
我是造物主独一无二的创造 。这个世界上，没有第二个人和我完全一样 。我生来就是有用的，我的存在会有价值，我也一定能找到我存在的价值，因为我是独一无二的！相信自己的能力，学会在各种活动中提醒自己:我不软弱，我不逊色于别人，我可以通过努力做到别人能做到的事情 。我们必须坚持做我们已经确定的事情，并为成功而努力；持续的成功可以让你看到自己的实力，把自卑变成自信 。这样，在任何情况下，你都会对自己说:我能做好 。在工作和生活中，你会有自尊、快乐、竞争力等良好的心态，从而在工作和生活中取得成就 。
其次，你应该战胜自己 。
我们知道世界上没有完美的人，也就是说每个人都有缺点，所以不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点 。其实你在别人眼里也很优秀 。只要我们积极和别人交朋友，那么你也是优秀的会员之一 。
第三，我们这里有句话，“下雨的时候你得把头伸出来” 。
白话文的意思是什么都做 。只要我们付诸行动，我们就会有所收获 。就像我们在北方学游泳一样，刚到水边的时候，我们很害怕，然后下水后就瑟瑟发抖 。结果，经过多次旅行，我们不怕水了 。呵呵，我们十到八天也学会了游泳 。所以要对自己不敢看大人、老师、同学眼睛的情况做好计划 。和父母谈谈，先看看他们的头和脸 。当你没有恐惧的时候，和你的老师谈谈...一步一步来，最终达到与陌生人交谈的程度 。
第四，适当的时候有一些阿q精神 。
我们每个人都是学生，每天都在学习生存的知识、技术和技能 。如果我们已经很成熟，或者把事情做得很完美，那么我们就不会称自己为学生，所以我们不会太在意我们的课是好是坏，别人是否能听懂我们在说什么 。适当的时候有一点阿q精神，比如“笑别人不如别人”和“光着身子笑在裤子里”，可以缓解自己的紧张和恐惧 。
第五，承认并允许自己的缺点存在 。
“人无完人，金无足赤 。”正是因为人类个体的不同缺点，人类社会才多姿多彩 。所以，你要允许自己有缺点，不要过分追求完美，学会坦率地说“我错了”“在这方面我不如你” 。只有这样，我们才能随意、自由、轻松、自在地拥有和享受生活 。
第六，不要害怕让别人失望 。
我们不可能在任何时候、任何情况下都满足每个人的愿望 。所以，只要我们尽力了，那么就不用在意别人怎么想，怎么想 。只要我们不计较得失，放下对自己的过分要求，过分关注成功，那么成功就会逐渐向你走来，拥抱你 。
【/s2/】第七，积极参加小组活动，尤其是有很多学生参与的文化体育活动 。
一方面可以丰富你枯燥的日常生活，更重要的是可以通过与同学的自然接触，缓解被他人关注的焦虑和紧张感，从而达到与他人自然接触的目的 。
第八，任何时候都要对自己有信心 。[/s2/]
时不时用内心的话鼓励自己:“我很棒”、“我做得很好”、“人们很喜欢我” 。
【缓解社交恐惧八法】我相信以上方法一定会有助于缓解或消除你的社交恐惧 。祝你早日走出困境，健康快乐的生活！
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