【糙米能天天吃吗】糙米虽然营养价值高 ， 但是听说不能吃太多 ， 请问糙米可以天天吃吗？
建议不要天天吃糙米 。
糙米中虽然几乎保留了全部的营养物质 ， 但是天天吃糙米可能会引起体内某些矿物质元素缺乏 ， 可能会造成牙齿损坏、骨骼脆弱、贫血倾向等症状 ， 因为糙米是在收获大米时仅仅去除谷壳的种子 ， 糙米助中的植酸钙镁将其中的矿物质牢牢锁住了 ， 在还没有被人体吸收就会排出体外 ， 从而造成人体缺乏矿物质元素 。
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