你好 ， 请问要怎么自测骨盆前倾？
【怎么自测骨盆前倾】
方法一：脱鞋 ， 找一个平整的墙面或是仰卧在平整的地面 ， 将腰部和背部贴在墙上或地上 ， 手握成拳状 ， 放进腰椎和墙面之间 ， 正常情况下是刚好能把拳头放进去 ， 若是有多余的空间 ， 则表示骨盆可能前倾了 。
方法二：把两个手掌放在小腹上 ， 掌根放在髂前上棘（骨盆前面最突出的地方） ， 大拇指平行地面之间相对 ， 其他手指放在耻骨联合处 ， 两手合拢形成一个倒着的三角形 ， 若这个三角形垂直于地面 ， 则骨盆正常 ， 若是掌根位置比手指位置向前 ， 则是骨盆前倾了 。
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