雨水是属于我国春天的节气，在雨水的时候人们也会有一些重要的庆祝习俗活动，那我们知道雨水养生保健有什么方法有哪些吗？下面是小编整理的2022雨水养生保健有什么方法，仅供参考，希望能够帮助到大家 。
雨水养生保健有什么方法
1、健脾祛湿
随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状 。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿 。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤 。
2、防“倒春寒”
雨水节气是春节里面的第二个节气，也是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧 。春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康 。春捂主要的意思是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高 。
3、注重调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品 。
4、心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气 。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃 。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气 。
雨水节气能回娘家吗
可以
雨水节气的习俗之一有“回娘家” 。“雨水节，回娘家”是流行于川西一带汉族节日习俗 。到了雨水节气，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母 。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩 。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样可以尽快怀孕穗子 。该习俗现在仍在农村流行 。
雨水节气的养生必须注意的事项
【2022雨水养生保健有什么方法 关于雨水的养生】注意穿衣保暖
雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷 。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣，特别是老人和
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