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晚上10点饿了还能吃吗,晚上10点以后觉得饿可以吃东西吗( 二 )

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（4）酒精、吸烟都是加重胃酸倒流的因素之一，要尽量避免 。
睡前吃东西对胃不好.
1、容易发肥胖 。
2、体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流 。
3、容易诱发各种疾病 。
建议：睡前想吃东西，其实是一种心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜 。
1、如果晚上不吃东西睡不着，可以喝一点牛奶，两个饼干，因为牛奶单独喝肠胃不宜吸收 。
2、可适当吃一些水果 。
逐步减少，以至胃部适应 。
我的建议:
如果你10点吃东西,在1点钟睡的话可以吃少量.睡前三小时最好不要吃,如果饿了的话就喝点水,要么就是睡觉.如果你不想长胖的话,我建议你最好别吃了.呵呵,不如在晚餐多吃点,这样十点钟就不容易饿了.

晚上10点饿了还能吃吗,晚上10点以后觉得饿可以吃东西吗

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【晚上10点饿了还能吃吗,晚上10点以后觉得饿可以吃东西吗】

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