4.核桃
核桃是补脑的最佳食品 ， 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 ， 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃 ， 能够头脑清晰、耳聪目明 。
重阳节敬老由来
九九重阳 ， 九九与“久久”同音 ， 自然容易被赋予长久长寿的含义 ， 西汉时候人们就开始在此时设宴求寿 。1989年农历九月九日被定为老人节 ， 倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气 。这可以说是重阳节在新时代中国的新表现形式 ， 将重阳节的意义 ， 从先人转向了今人 ， 从历史转到了当下 。
从历史文化传承来说 ， 尊老敬老爱老是中华民族的传统美德 ， 别的民族咱们不管不论 ， 但是中华民族之所以是中华民族 ， 之所以血浓于水 ， 之所以历尽沧桑生生不息 ， 之所以“人情味”非常浓厚 ， 尊老敬老爱老是一个重要方面 。每一个民族、每一种文化 ， 都有它的生命力 ， 都有它独到的魅力 ， 但是中华民族 ， 以深挚的情感 ， 凝聚起全中国十三亿人口 ， 以及海外的广大同胞、侨胞 ， 那些传统美德(包括尊老敬老爱老的美德)是功不可没的 。
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